Техника боя руками и ногами – Глава 2. Методика обучения ударам руками, ногами и защиты от них. «Рукопашный бой (обучение технике, приемам и тактике поединка)»

Глава 15 Техники ударов ногами

Глава 15 Техники ударов ногами

Принцип «ноги как руки»

Замечали ли вы, что при движении руками вы редко когда изменяете положение своего тела. А что с ногами? Вот! Сейчас мы и поработаем над тем, как «отсоединить» движения корпуса от движений ног и рук. Следует стараться избегать реверсивного движения ног, рук, вращения корпуса. Задача сейчас добиться той же независимости от корпуса при движении ног, какую вы уже имеете, маневрируя руками. Говоря короче, ни одно движение ногой не должно сказываться на положении всего остального тела! Т. е., как я и говорил, будем стремиться «отвязать» ноги от тела.

В случае уличной драки вам предстоит использовать все свои конечности – и ноги, и руки, и колени, и голову, и локти, и таз – все что угодно из этого и может еще что-нибудь. 🙂 (Ранее я уже упоминал про отращивание конечностей.)

Настоятельно советую вам создавать «численный перевес», т. е. во время схватки применять как можно больше ударных поверхностей. Постарайтесь не отводить руки (в стороны или назад), делая удары ногами. Только вашему противнику может понравиться, что вы делаете реверсивное движение рукам назад, нанося, например, маваши-гири (круговой удар ногой).

Хочу еще добавить, чтобы вы старались избежать компенсационного движения правой руки при нанесении удара левой.

Высота нанесения ударов ногами

С точки зрения прикладной, уличной эффективности я настоятельно советую вам удары ногами наносить в область от плавающих ребер и ниже. Условно можем назвать это средним и нижним уровнями. Варианты с нанесением ударов выше плавающих ребер, на мой взгляд, относятся сугубо к спортивным соревнования.

Подтверждение вышесказанного можно найти у Бишопа (стр. 54): «Подобным же образом он считал, что, используя удары ногами в верхний уровень, боец открывает себя для встречных ударов, которые могут быть нанесены ему одновременно с парированием ударов. Миядзато, бывало, говорил, что карате – это защита от четырех противников, не от одного».

То же самое подтверждает и Мотобу Тёки (А. Горбылев «Неистовый боец Мотобу» журнал «Додзё» № 1 за 2003 год): «… Ногами он бил только в колено, пах и живот. Эти удары у него обладали исключительной силой. По свидетельству очевидцев, в одном из поединков он, словно спичку, одним легким «щелчком» сломал противнику ногу».

Ну и как заключительную ссылку на авторитетные источники, могу предложить Мабуни Кэнва. Он в своей книге «Искусство самозащиты карате кэмпо. Эффективное в нападении и защите», описывая технику ног, приводит только три удара: удар ногой в пах (кинтэки (инно)-но кэриката), удар ногой в живот (фукубу-но кэриката) и удар ногой в колено (кансэцу-но кэриката). (См. Альманах А. Горбылева «Хидэн», выпуск 2, стр. 178–182.)

Удары ногами и способы их нанесения

Если исходить из оптимального для уличного боя набора ударов ногами, то я вам советую отрабатывать всего четыре: мае-гири (удар ногой вперед) и его разновидность кин-гири (удар ногой в пах), микадзуки-гири (удар ногой по траектории полумесяца), маваши-гири (удар ногой по круговой траектории), йоко-гири (удар ногой в бок).

Немаловажную роль играет правильное положение стопы. На улице ни в коем случае не стоит бить ребром или подъемом стопы. Если вы хотите, то можете (только осторожно!) проверить правильность этих слов. Для этого достаточно будет ударить по тяжелой груше ребром стопы или подъемом стопы. Но будьте внимательны! И то, и другое может привести к серьезной травме. Поэтому если вы все-таки захотите проверить на практике мои слова, делайте этого аккуратно, дозируя силу удара.

Мае-гири иногда можно наносить пяткой (каблуком) при условии, что пальцы ноги оттянуты на себя. Такая ударная поверхность дает сумасшедшую жесткость удара . Однако зайдя с другой стороны – с точки зрения анатомии, пятка представляет собой сочленение многочисленных мелких косточек, которые, очевидно, не могут быть прочными. Поэтому нанесение мае-гири пяткой можно рассматривать как один из, но далеко не единственный вариант. (Если вспомнить про принцип «мягким по твердому, твердым по мягкому», то мае-гири пяткой можно нанести в область живота или колена.)

Как-то в годы своей буйной юности я ходил по улице и топчущим ударом пяткой разбивал куски льда. (Типа тренировался в повседневной жизни. :)) После пары десятков таких ударов пятка болела, так что я хромал больше месяца.

По всей видимости, более прагматичным вариантом следует считать нанесение мае-гири коши (тюсоку), т. е. подушечкой стопы под пальцами. Это позволяет удлинить дистанцию поражения, но вместе с тем делает нанесение удара менее жестким и может привести к травме пальцев. В условиях улицы, естественно, стоит бить носком ботинка («пыром»). Однако если вы не в лыжных ботинках, то я настоятельно советую вам хотя бы попытаться (понятно, что обувь бывает довольно жесткая. Хотя я себе обычно выбираю даже зимнюю обувь, в которой носок хорошо гнется.) натянуть, согнуть пальцы вверх. Чтобы сила реакции опоры (а по третьему закону Ньютона она равна силе вашего удара) не травмировала ваши пальцы ноги.

Микадзуки-гири, как это понятно из источников, наносился подушечкой большого пальца ноги («дзё-сокутэй»). И в традиционном исполнении очень походит на мае-гири, выполняемый в плоскости, развернутой приблизительно на 30 градусов наружу.

Маваши-гири выполняется коши или «пыром» с подобранными наверх пальцами.

Что же касается йоко-гири, то этот удар оптимально наносить ребром пятки стопы , другими словами, в уличных условиях – ребром каблука обуви.

Мне представляется наиболее разумным положением для только что ударившей ноги (естественно, при реальности с точки зрения дистанции) постановка ее на стопу противника, тем самым ограничивая его подвижность, лишая инициативы и связывая дальнейшие действия (

рис. 15.1 ).

Рис. 15.1

Способы постановки и траектории ударов ногами описаны в следующем разделе.

Отработка ударов ногами

Базовые удары, которые я рекомендую освоить в первую очередь, это мае-гири (прямой удар ногой), маваши-гири (круговой удар ногой) ( рис. 15.2 ), йоко-гири (боковой удар ногой) ( рис. 15.3 ), микадзуки-гири (удар-полумесяц) ( рис. 15.4 ) и кин-гири (прямой удар ногой в пах).

Рис. 15.2 Рис. 15.3 Рис. 15.4

Отрабатывая эти упражнения, важно не забывать, что первое, что начинает движение при ударе, – это ударная поверхность. И сейчас, коль речь у нас зашла об ударах ногами, мы говорим о разных ударных поверхностях стопы. Движение стопы – первое, что заставляет противника действовать, угроза, вынуждающая его реагировать. Инициатива у вас! (А ведь вы помните, что в бою можно отдать противнику все, но не инициативу!)

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

sport.wikireading.ru

Техника ударов руками | Kickboxing Life

Почему, обучаясь кикбоксингу, следует начинать с отработки ударов руками?

Удары руками являются универсальным оружием, которое используют бойцы разных видов единоборств. Это удобный инструмент для защиты в узком пространстве. При ударах руками движения осуществляются мышцами гораздо меньшего размера (по сравнению с ногами), что обеспечивает скорость и точность ударов. Даже при том, что удары ногами более мощные и результативные, на ринге кикбоксеры наносят руками намного большее количество ударов. Ведь они менее утомительны, и в последних раундах это становится заметнее.

Прежде чем начать бить руками, обратите внимание, как сжат кулак (вы же не хотите получить травму?!). Как придать кулаку идеальную форму:

  1. Раскройте вашу руку.
  2. Постепенно сгибайте пальцы, имитируя процесс скручивания.
  3. Сожмите пальцы так, чтобы пястно-фаланговые суставы стали хорошо видны.
  4. Согните большой палец и расположите его поперек ладони, разместив на тыльной поверхности средних фаланг указательного и среднего пальцев.

Удар наносится двумя наиболее выступающими и крупными пястно-фаланговыми суставами. Кулак сильно сжимается только в момент соприкосновения с целью.

Не зная анатомии удара, ни накачанные руки, ни большая масса тела уже не имеют значения. Сила удара начинается с пальцев ваших ног! Поднимаясь на носки и делая поворот вокруг своей оси, вы закладываете фундамент для успешного удара. Затем силовой элемент в удар добавляют ноги, за которыми следует вращение бедра. Не остаются в стороне мышцы спины и живота, внося свою лепту в формировании силы удара. Таким образом, мышцы вашей руки и плечевого пояса не одиноки в своей работе.

Большинство ударов руками в кикбоксинге были заимствованы из классического бокса. К основным  из них относятся:

- прямой удар (джеб, панч)

- боковой удар (хук)

- удар снизу (апперкот)

– удар рукой с разворота (бэк-фист)

Удары руками можно отвлечь противника, удерживать его на дистанции или нанести сокрушающее действие. Все удары сопровождаются выдохом. После каждого удара рука по той же траектории возвращается назад ( ни в коем случае не отпускать её вниз). Упражнения вначале разучивать в замедленном темпе, пока движение не запомниться на мышечном уровне. Далее можно увеличивать быстроту и темп до максимума.

kickboxinglife.ru

техника боя руками и ногами Видео

...

3 лет назад

Постановка в парном комплексе ударов ногами после ударов рук и наоборот, через удары руками после ударов...

...

1 лет назад

Главный тренер Vityaz Fight, воспитавший более 15 чемпионов мира Руслан Кривуша разобрал 5 базовых комбинаций...

...

2 лет назад

Профессиональный боец ММА Сергей Хандожко и заслуженный тренер по боевому самбо Маршалл Савчук обсуждают...

...

3 лет назад

РУКОПАШНЫЙ БОЙ. РБМ. СОРЕВНОВАНИЯ. УДАРНАЯ ТЕХНИКА. БОЙ РУКАМИ И НОГАМИ. ЧЕМПИОНАТ. МОСКВА 2015. Рукопашный...

...

3 лет назад

В этом видео рассказывается о технике выполнения и комбинирования ударов руками с ударами ногами в тайском...

...

1 лет назад

Техника Вин Чунь Кунг Фу подразумевает работу не только руками, как многие думают из-за известной техники...

...

1 лет назад

Серия ударов. Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить следующие видео: ...

...

3 меc назад

В этом уроке мы делимся, как научиться делать комбинации ударов руками и ногами. Упражнения для отработки:...

...

1 лет назад

Клуб "FFS-Золотой": https://vk.com/public137289329. Тел.: +7(931)355-11-70 Санкт-Петербург, 9-й километр Новоприозерского шоссе (повор...

...

7 меc назад

Все выпуски про тхэквондо ITF с Антоном Шаманиным: http://bit.ly/2iFtKmJ Удары ногами для спорта и улицы: http://bit.ly/2iuKlJW...

...

1 лет назад

Разбираем комбинации ударов руками и ногами, связки в Тайском Боксе и Кикбоксинге. Специально для левши,...

...

1 лет назад

Мы в Вконтакте: https://vk.com/bkgrusha Мы в Facebook: https://www.facebook.com/bkgrusha/

...

1 лет назад

Тренер по тайскому боксу Ринат Гарифуллин показывает самые эффективные связки в тайском боксе. Лучшие...

...

2 лет назад

Крупнейший магазин спортивного питания в России - http://www.bodybuildingrussia.com/ В этом видео уроке с тренировки по...

...

1 лет назад

Отрабатываем комбинацию ударов рук и ног. Тайский бокс. Кикбоксинг. Прямые удары руками. Ставим нокаутирующ...

...

4 лет назад

В данном ролике представлены варианты комбинаций ударов рук и ног в тайском боксе.

...

2 лет назад

http://kickboxinglife.ru/tehnika-zashhity-ot-udarov.html Никто из нас не хочет получать сильные удары в лицо, по корпусу или по ногам,...

...

1 лет назад

Короткие связки в тайском боксе отлично подходят даже для улицы. Неважно, что вы используете: удары локтями,...

...

11 меc назад

В этом видео обзоре я хочу показать тебе технику ударов Буакава с его боев, что бы ты понял силу ударов Муай...

...

3 лет назад

Предлагаем вашему вниманию разбор техники удара хайкик (удар ногой в голову) колесом от мастера спорта...

...

2 лет назад

180 УДАРОВ – это ритм сердца, работающего при ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ нагрузках! УДАРЫ ПО КОРПУСУ! КОМБИНАЦИЯ УДАРОВ...

inlove.kz

техника боя руками и ногами Видео

3 г. назад

Постановка в парном комплексе ударов ногами после ударов рук и наоборот, через удары руками после ударов...

1 г. назад

Главный тренер Vityaz Fight, воспитавший более 15 чемпионов мира Руслан Кривуша разобрал 5 базовых комбинаций...

2 г. назад

Профессиональный боец ММА Сергей Хандожко и заслуженный тренер по боевому самбо Маршалл Савчук обсуждают...

3 г. назад

РУКОПАШНЫЙ БОЙ. РБМ. СОРЕВНОВАНИЯ. УДАРНАЯ ТЕХНИКА. БОЙ РУКАМИ И НОГАМИ. ЧЕМПИОНАТ. МОСКВА 2015. Рукопашный...

3 г. назад

В этом видео рассказывается о технике выполнения и комбинирования ударов руками с ударами ногами в тайском...

1 г. назад

Серия ударов. Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить следующие видео: ...

1 г. назад

Техника Вин Чунь Кунг Фу подразумевает работу не только руками, как многие думают из-за известной техники...

3 мес. назад

В этом уроке мы делимся, как научиться делать комбинации ударов руками и ногами. Упражнения для отработки:...

1 г. назад

Клуб "FFS-Золотой": https://vk.com/public137289329. Тел.: +7(931)355-11-70 Санкт-Петербург, 9-й километр Новоприозерского шоссе (повор...

7 мес. назад

Все выпуски про тхэквондо ITF с Антоном Шаманиным: http://bit.ly/2iFtKmJ Удары ногами для спорта и улицы: http://bit.ly/2iuKlJW...

1 г. назад

Тренер по тайскому боксу Ринат Гарифуллин показывает самые эффективные связки в тайском боксе. Лучшие...

1 г. назад

Разбираем комбинации ударов руками и ногами, связки в Тайском Боксе и Кикбоксинге. Специально для левши,...

5 г. назад

Освой технику ударов Муай Тай - http://tehnika.muaythaick.com/ Поддержи канал или угости меня чашечкой чая - http://www.donationalerts....

1 г. назад

Мы в Вконтакте: https://vk.com/bkgrusha Мы в Facebook: https://www.facebook.com/bkgrusha/

4 г. назад

В данном ролике представлены варианты комбинаций ударов рук и ног в тайском боксе.

2 г. назад

Крупнейший магазин спортивного питания в России - http://www.bodybuildingrussia.com/ В этом видео уроке с тренировки по...

2 г. назад

http://kickboxinglife.ru/tehnika-zashhity-ot-udarov.html Никто из нас не хочет получать сильные удары в лицо, по корпусу или по ногам,...

11 мес. назад

В этом видео обзоре я хочу показать тебе технику ударов Буакава с его боев, что бы ты понял силу ударов Муай...

1 г. назад

Короткие связки в тайском боксе отлично подходят даже для улицы. Неважно, что вы используете: удары локтями,...

2 г. назад

В 6м уроке от президента СОЮЗА ММА России речь пойдет о комбинациях. Фёдор разберёт излюбленные комбинации...

2 г. назад

Рукопашный бой Аксиоматика тонкости движения рук и ног.

www.meizer.kz

Ударная техника: бокс, муай тай, мма

Здравствуйте, дорогие друзья. Ударная техника в единоборствах имеет ключевое значение. И в каждой боевой дисциплине есть свои специфики.

Бокс

Ударная техника в боксе подразумевает наличие в арсенале бойца идеально отточенных: джеба, кросса, хука

Первый – это основа в данной дисциплине. Нокаутировать им сложно, ведь он не мощный. Но он применяется во всех стадиях поединка на дальнем и среднем расстоянии.

Второй отличает превосходной результативностью. Его задействуют в наступлении, во встречных и контратакующих действиях.

Третий очень любят профессионалы. Он часто исполняется с передней руки. Тактически его можно использовать на любых дистанциях и фазах боя. А защищается боксёр с помощью передвижений.

Тренировка ударной техники происходит с применением разных снарядов: груш, лап и прочих тренажёров. Боец должен развивать мощность и скорость. Есть разные манёвры. Они в сочетании с хорошей динамикой могут отвлечь оппонента, и вы можете поразить его решающим штурмом. Атаковать нужно мощно, напрягаются все мышцы. Удар реализуется. Можно сделать выдох. Для занятий профи используют медбол. Это специальный мяч массой 1 – 10 кг. Процесс:

Ваша позиция – лёжа на полу. На ваш пресс тренер кидает этот мяч. Всё ваше тело напрягается. Следует задержка дыхания. Когда снаряд оказывается на вашем животе, делаете резкий выдох.

Этой методикой нужно руководствоваться при исполнении атаки. Так её мощь существенно развивается.

Также проводятся спарринги. В них оттачивается техника, и вы учитесь продумывать свои действия, опережать противника на шаг, быть быстрым и ловким. После данного занятия анализируются все совершённые ошибки, идёт «разбор полётов». Позже основательно оттачиваются проблемные удары и их серии.

Муай — Тай

В ударной технике Муай – Тай самые эффективные удары реализуются кулаком – 55% от всех атак. И чаще всего используется правая рука – в 77% случаев.

Здесь также задействуются джебы, хуки и кроссы.

Доля кулачных штурмов, производимых сбоку и прямо, такова: 43,5%.

Локтевые атаки – 20%. Из них наиболее эффективны те, что поражают голову – 85%.

В данной дисциплине позволено атаковать ногами. По эффективности выстраивается такой ряд:

  • голенью сбоку – 15%
  • стопой сбоку – 93%,
  • стопой прямо – 7%
  • коленом сбоку – 56%,
  • коленом прямо и снизу – 22%.

MMA

Ударная техника этого рукопашного боя особенная. Здесь позволены некоторые приёмы, которые запрещены в других дисциплинах. Например, «грязный клинч»: боец хватает одной рукой противника за шею, штурмует — второй рукой

Ударная техника в MMA невозможна без следующих приёмов:

  1. Бэкфист. Характеризуется огромной мощью, внезапностью, высокой сложностью исполнения. При его реализации нужно повернуть корпус вокруг собственной оси на 360 градусов. И, почти не видя соперника, нужно его поразить.
  2.  Хаммерфист. Орудие реализации – рука. Исполнение: боковое или сверху – вниз. Цель – голова. Осуществляется не в стойке. Очень часто задействуется в партере.
  3. Элбоу. Имеет колоссальную мощь. Исполняется с локтя. Поражая голову, нокаутирует оппонента. На лице рассекается кожа. В боксе он запрещён.

Работа ногами

Ранее была представлена, в основном, ударная техника руками. Но во многих единоборствах действовать ногами разрешено и разработана ударная техника ногами.

Это каратэ, тайский бокс, кикбоксинг и т.д.

Такие атаки очень зрелищны и эффектны, и результативны. Это боевой инструмент, работающий на дальнем и среднем расстоянии. Оппонент удерживается на нужной дистанции.

Совместно действует мускулатура ягодиц и бедра. От опорной ноги импульс получают мышцы голени. Стабилизация всего тела — это заслуга мускулатуры брюшной полости и спины.

Технические нюансы:

1. Соблюдение главного алгоритма: нога поднимается, сгибается в колене, следует атака, нога сгибается, возвращается на место.

2. При поднятии ноги для штурма масса тела оказывается на опорной ноге. Балансировать нужно именно на опоре. Важно успеть поставить атакующую ногу назад, не попасть под ответное наступление.

3. Во время поединка взгляд всё время направлен в глаза соперника.

4. Обеспечивайте совместную работу мышц. Их энергия направляется в силу нападения.

5. Во время атаки отгибаются пальцы ног.

6. При реализации удара не вставайте на носки.

7. Атакующие орудия:

  • внутренняя и наружная сторона ступни,
  • подошва,
  • основания пальцев,
  • пятка,
  • подъём стопы,
  • голень.

8. Вариации исполнения ударов: в статике, в прыжке, с передним, задним шагом, выходом в стороны.

9. Руки держатся на месте во время атаки.

Работа по Тайсону

Если вы занимаетесь боксом и намерены основываться на ударной технике Тайсона, то учтите, что это крайне сложно. Он её развил до совершенства благодаря таким факторам:

  1. Высокая динамика. Обладая компактным ростом, он отточил механику, базирующуюся на рычагах. Его движения очень стремительны.
  2. Неуловимость. Здесь сказывается рост Майка. Соперники атакуют его по не удобным векторам. Их атаки теряют скорость и мощь. Тайсон работает в супернизкой стойке, совершает полууклоны.
  3. Пик-абу. Это знаменитая стойка. Перчатки плотно прижаты к голове и корпусу. Оппонент может не замечать развитие удара. Из данной стойки Майк отменно исполнял кроссы и хуки, и выстраивал мощную защиту. Постоянно двигал корпусом.
  4. Превосходное подключение ног. Здесь важна их сильно развитая мускулатура. Нужно особо подходить к оппоненту и умело покидать зону наступления, принимая необходимую стойку. Работает сверхнизкий уклон. Уклоны совершаются постоянно, атаки подразумевает одновременное действие уклона и нырка.
  5. Маятник. Здесь следует качаться корпусом вверх – вниз. А поворачиваться по сторонам – тазом. Таз включается во все движения. Получаются разящие атаки и серии. При раскачке нельзя заваливаться, нужно сдвигаться с центром тяжести. Маятник необходим, что сокращать дистанцию и проходить в карманы.
  6. Размашистые удары. Мышцы рук превосходно развиты, наличие низкого центра тяжести – это факторы включения огромной массы во все штурмы. Атаковать нужно по круговым векторам, делая маятник и принимая стойку. Скорость высокая. Траектории специфические. Базис – вращение таза ногами. Помогает мускулатура корпуса. Сам корпус крутится очень быстро. Задняя рука может отводиться назад.
  7. Серии. В них каждый удар должен вести к нокауту. Никаких разведок. Работает джеб вместе с уклоном. Также применяются джебы со скачком на ногах.

Пример комбинаций:

Хук слева (цель – корпус) – апперкот слева.

Хук справа (цель та же) – апперкот справа.

Так соперник раскрывается, опускает руки, открывается зона для следующей серии:

Хук справа (цель – корпус) – хук слева (цель – голова).

Особенность тайсоновских кроссов – исполнение снизу вверх.

Помимо технических аспектов вы должны обладать отменной физической силой и выносливостью. Быть сильнее оппонента психологически. Часто железный Майк сокрушал врага ещё до боя.

Заключение

Атакующая техника во всех боевых дисциплинах имеет свои специфики. Технику нужно скрупулёзно оттачивать. Становитесь сильнее физически и морально.

boxingblog.ru

Удары руками в рукопашном бое.

Для начала необходимо научиться правильно формировать кулак.Следует согнуть пальцы в средних суставах так,чтобы их концы были прижаты к своим основаниям..Сгибание пальцев начните с мизинцев и закончите указательным.Затем согните большой палец и крепко прижмите им средний и указательный палец. 

Для удара используются различные стороны кулака.Чаще всего используется передняя часть кулака из фаланг указательного и среднего пальцев.В моммент удара запястье должно быть направлено по одной прямой линиии с линией руки.Сильные контролируемые удары кулаком берут начало из хорошо тренированных запястий и правильно сформированного кулака.Если в момент удара кулак,запястье и предплечье не окажутся на одной линии, то это может вызвать травму запястья.

Комбинации ударов руками

  • Комбинации ударов одного вида на одном и том же уровне по высоте, включающие в себя разное количество повторов одной и той же рукой.

  • Комбинации ударов одного вида на разных уровнях, включающие в себя разное количество повторов одной и той же рукой.

  • Комбинации ударов одного вида одной рукой, преследующих одну конкретно избранную точку, куда бы она ни перемещалась. Эта группа представляет собой как бы гибрид первых двух, но включает в себя еще и удары разной степени удаления от тела.

  • Нанесение ударов рукой, проводившей защитное действие. Следует сразу же отметить, что защитных действий очень много и не только в рамках одного и того же типа. Много и самих этих типов, принципиально между собой отличающихся (защита отбивом, отводом, подставкой, нырком, уклоном, ударной защитой и т.д.). Кстати, в эту же группу условно включим атаки ударом, проводимые после защит, не потребовавших применения руки.

  • Промежуток между блоком и ударом как бы смазан, то есть движение блока практически тут же переходит в атакующее движение.

  • Следующей фазой будет просто удар на опережение, затем удар, сливающийся в одно целое с атаками другого типа.

  • Одновременное выполнение защитного и ударно-атакующего действий разными руками.

  • Комбинации ударов одного вида на одном и том же уровне, выполняемых одновременно разными руками. Само собой подразумевается и разное количество повторов.

  • Комбинации ударов одного вида, выполняемых одновременно разными руками на разных уровнях.

  • Комбинации ударов одного вида, выполняемых одновременно разными руками в одну и ту же зону.

  • Комбинации ударов, выполняемых сомкнутыми руками (существует ряд ударов двумя руками). Это особая, порой сложная техника усиления ударов, и ее целесообразно выделить в отдельную группу. Если же считать удар двумя руками за одно техническое действие, то он может быть использован в комбинациях с ударами практически любого из пунктов. В эту же группу можно отнести и другие удары, использующие силу руки противника, силу удара другой конечности и т.д.

  • Комбинация ударов разных видов одной и той же рукой на одном и том же уровне.

  • Комбинации ударов разных видов на разных уровнях одной и той же рукой.

  • Комбинации ударов разных видов, преследующих одну и ту же точку и выполняемых одной и той же рукой.

  • Комбинации ударов разных видов разными руками, но на одном и том же уровне.

  • Комбинации ударов разных видов разными руками на разных уровнях.

  • Комбинации ударов разных видов, разными руками, но преследующих одну и ту же точку.

  • Комбинации ударов разных видов, выполняемых одновременно разными руками на одном уровне.

  • Комбинации ударов разных видов, выполняемых одновременно разными руками и на разных уровнях.

  • Комбинации защит отбивом одного вида, выполняемые одной рукой на одном уровне.

  • Комбинации защит отбивом одного вида на разных уровнях одной и той же рукой.

  • Комбинации защит отбивом разных видов, на одном уровне одной рукой.

  • Комбинации защит отбивом разных видов и на разных уровнях, выполняемые одной рукой.

  • Комбинации защит отбивом одного вида на одном уровне, но разными руками.

  • Комбинации защит отбивом одного вида, разными руками на разных уровнях.

  • Комбинации защит отбивом разных видов, на одном уровне, разными руками.

  • Комбинации защит отбивом разных видов, на разных уровнях, разными руками.

  • Комбинации из защит отбивом разных типов, применяемых на разном удалении от тела и исполняемых одной и той же рукой.

  • Комбинации из однотипных и разнотипных защит отбивом на разных уровнях и на разных расстояниях от защищаемой области, выполняемые одной рукой.

  • Комбинации из однотипных защит отбивом, выполняемые разными руками и на разном удалении от защищаемой области, одновременно и попеременно.

  • Комбинации из однотипных защит отбивом, выполняемые разными руками и на разных уровнях.

  • Комбинации из однотипных защит одновременно и попеременно, исполняемых одновременно обеими руками на одном уровне.

  • Читайте также:
    Стойки в рукопашном бое Удары ногами в рукопашном бое

    moniteur.ru

    Техника захватов ног руками. Искусство рукопашного боя.

    Техника захватов ног руками

    Завладеть ногой ловкого рукопашного бойца вовсе не так легко, как это принято думать, надо не только схватить ее, но еще и суметь удержать в руках. Приемы эти очень выгодны, благодаря им можно легко свалить противника на землю.

    1. Захват ноги, наносящей нижний удар.

    Если удар нанесен правой ногой, быстро наклонитесь вперед, схватив ногу под пятку левой рукой, в то время как правой ногой слегка отступите назад и вправо. Затем притягивайте противника за ногу к себе, заставляя его падать вперед. Если он не совсем упадет на землю, то бросают ногу и наносят ему левой рукой удар в лицо.

    Для того, чтобы вырвать захваченную противником ногу, делают поворот влево, сильно откидывая корпус назад, и с силой притягивают ногу к себе.

    2. Захват ноги на горизонтальный удар ногой в бок.

    Когда удар наносится с правой ноги, ее следует захватить левой рукой под пятку, затем тянуть к себе, чтобы заставить противника упасть вперед. В случае нужды делают удар ногой или рукой.

    Чтобы освободиться от захвата, надо повернуться так, как мы указывали выше.

    3. Захват ноги обоими руками.

    Этот захват можно делать на все удары; ногу захватывают обеими руками, скрестив их друг на друге на манер столярных тисков — левая рука снизу держит носок ноги, правая сверху держит ногу у подъема.

    Затем, подняв ногу как можно выше, меняют стойку назад и откидывают корпус. Если противник умеет удерживать равновесие, ему наносят нижний удар ногой, который сшибает его с последней точки опоры.

    Есть несколько способов высвободить ногу из захвата обоими руками.

    Вот наиболее практичные:

    1) — как только вы почувствуете, что нога захвачена, притяните ее с силой к себе (согнув в колене) и нанесите один или два удара в лицо противника.

    2) — притяните ее к себе, затем толкните вперед, ударяя каблуком; если захват сделан неправильно или слабо, то противник не только выпустит захваченную ногу, но, получив удар, потеряет равновесие.

    3) — если почувствуете, что сами потеряли равновесие, бросьтесь на землю на руки, укорачивая свою ногу так, чтобы приблизиться к противнику, затем свободной ногой наносите шассе по передней ноге противника.

    4. Захваты противника между ног.

    Такими захватами очень легко бросить противника на землю, но они трудны, требуют быстроты, а главное, нужно ловко найти благоприятный момент.

    При атаке противника горизонтальным ударом в бок, ударом ноги в грудь или в лицо захватывают левой рукой ногу, наносящую удар, а правую ногу одновременно выставляют вперед или меняют стойку вперед; затем, захватив правой рукой затылок противника, наваливаются на нее всем телом. Захваченную ногу поднимают вверх, поворачивая противника вниз головой.

    Поделитесь на страничке

    Следующая глава >

    sport.wikireading.ru

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о