Треккинговые телескопические палки
(Мутация альпенштока или «палки с водкой»)
Информация составлена на основе личного опыта Комбрига и материалов специальной литературы и лабораторных тестов.
Недавно, отправляясь в очередной недельный поход по Альпам, Комбриг пригласил в этот поход Н., своего знакомого, много рассказывавшего о походах по просторам России. Когда речь зашла о снаряжении, Н. сказал: «А палки-телескопы я покупать не буду. Что, я буду как пенсионеры, с палками в руках бегать? Я лучше на месте выломаю из дерева ветку и сделаю себе посох». На вопрос о том, зачем ему этот «посох», Н. ответил: «Да у меня с ногами проблема, особенно на спусках. Коленные суставы болят».
Н., видимо, не знал, что телескопические палки, недавно появившиеся в руках европейских пенсионеров, увлёкшихся Nordic Walking, уже давно стали неотъемлемой частью стандартного снаряжения, используемого не только на свободных от снега горных высотах, но также и при восхождениях на Эверест. Но дело не в этом. Дело в коленных суставах. Их жаль. А посему стоит, выражаясь словами Игоря Северянина, «вдохновиться порывно и взяться за перо».
Происхождение, предназначение, использование
Треккинговые телескопические палки (aнгл. «(telescopic) trekking poles», нем. «Teleskop(wander)stöcke») обязаны своим Уроки рождением немецкой фирме «LEKI», выпустившей в 1974 году первые в мире треккинговые палки с изменяемой длиной. Суть нововведения заключалась в следующем: при движении по постоянно изменяющемуся рельефу, вызывающему частое и резкое изменение частоты шага (как, например, в горах) палки служат не wholesale mlb jerseys только опорой, но также позволяют разгрузить коленные и бедренные суставы, позвоночник, и мускулатуру в целом. При этом полноценная разгрузка достигается только при использовании двух палок, поскольку при наличии только одной палки мышцы и суставы правой и левой стороны тела нагружены по-разному (несимметрично). Разгружая мышцы и суставы, палки помогают также увеличить скорость движения и, соответственно, увеличить дистанцию, пройденную за день.
Длина палок устанавливается индивидуально и зависит от рельефа местности, по которой осуществляется движение: на подъёме (для переноса части веса на руки) длину палок можно уменьшить, на спуске (для эффективной разгрузки коленных суставов и мышц ног) — увеличить. При траверсировании склонов обе палки могут быть отрегулированы раздельно. Идеальная установка длины палок производится следующим образом: при прямом положении тела угол между предплечьем и плечом руки, держащей палку, должен составлять примерно 90о. Другой вариант регулировки: рукоятка палки должна находиться на расстоянии 5-8 см. от подмышки. Для оптимального использования функций палок рекомендуется при ходьбе не отставлять концы палок далеко от ног.
Простой математический рассчёт показывает преимущество треккинговых палок:
Без палок на ноги идущего переносится весь 2011 вес его тела, включая вес рюкзака. При правильно отрегулированной длине палок этот вес сократится как минимум на вес обеих рук (четыре-пять килограммов выйдут наверняка, может быть, и больше). Учитывая, что эти килограммы экономятся всего за один шаг, причём без целенаправленного переноса части веса тела на палки, можно придти к вполне логичному выводу, что в реальной ситуации (то есть при умелой разгрузке тела с помощью палок) экономия веса, передающегося на ноги, составит уже несколько тонн на километр пути. Убедиться в правомерности такого вывода поможет следующий эксперимент: имея на спине хорошо нагруженный рюкзак, попробуйте пройти около получаса с палками в руках, а потом пару минут без палок — разница будет ощутима.
Конструкция, материалы
Телескопическая треккинговая палка состоит обычно из 3 секций, изготовленных из бесшовных, гладкостенных трубок разного диаметра. Выпускаются и палки, состоящие из 2 секций, имеющие, правда, один недостаток: в сложенном виде эти палки имеют довольно большую длину. Некоторые производители выпускают двухсекционные палки только для детей. Стандартные диаметры секций: 18-16-14 мм. (алюминиевые палки), при легировании алюминия титаном из-за повышенной прочности диаметр иногда снижен до 16-14-12 мм. Длина палки при вытягивании всех секций Ameijde на максимально допустимую длину составляет около 140-150 см длина палки в сложенном виде – около 60-70 см. На вытягиваемых секциях нанесены метки с шагом в 5 см., позволяющие запоминать установленную длину этих секций специальная метка (чаще всего треугольной формы и с надписью «STOP» или «MAX») обозначает максимально допустимую длину секции. Вес двух палок составляет в среднем 500-600 гр., палки из углеволокна весят меньше.
Регулировка длины палки бесступенчатая и производится осевым вращением секций и их последующим перемещением наружу или внутрь. Фиксирование длины палки осуществляется затяжкой соединений вращением секций в обратном направлении. На фото, данном выше (часть среднего сегмента стандартной телескопической палки в открытом виде), видно, на каком принципе основано фиксирование длины палки: при вкручивании секции разжимается пластмассовый дюбель, плотно прижимающий смежные секции друг к другу. На этом же фото видно и пружинную систему, амортизирующую нагрузку. Пружина располагается в среднем сегменте палки. В качестве амортизатора может быть использована не только стальная пружина, но также эластомер или комбинация пружина+эластомер (SAS, смотри ниже).
Info: Рекомендуемый производителями способ регулировки длины палок: сначала на полную длину вытягивается самая нижняя секция палки, регулировка же общей длины палки осуществляется только с помощью средней секции. При других способах регулировки палка быстрее изнашивается, поскольку больше вибрирует при ходьбе.
Секции телескопической палки традиционно производятся из алюминиевого сплава 7075-Т6 (авиационный алюминий), обеспечивающего очень высокую прочность, достаточную эластичность, и коррозионную устойчивость. Алюминий является до сих пор основным материалом для занятия производства треккинговых телескопических палок. Вторым материалом, из которого производят трубки-секции, является углеволокно, имеющее, по сравнению с алюминием, меньший вес. Однако, в отличие от алюминия, углеволокно хуже переносит механические повреждения. Фирма «Leki», например, исходя из соображений безопасности, не использует углеволокно при производстве палок для треккинга. Третьим материалом являются титановые сплавы. Фирма «Komperdell», в сотрудничестве с металлургическими предприятиями создавшая самое прочное из всех существующих легирований алюминия, «Titanal.HF», является единственной фирмой, производящей треккинговые палки из этого материала.
Наконечники палок изготовляются из твердосплавных материалов, чаще всего карбида вольфрама. Рукоятки палок производят из натурального каучука, полиуретановой пены, натуральной пробки, или комбинации каучука и натуральной пробки. Всё большее распространение получает удлинённая рукоятка, изолирующая большую часть верхней секции палки, как, например, на фото справа (палка «Komperdell Contour Antishock»). Подобная конструкция повышает комфорт при переносе руки вниз, вызванном, например, резким изменением рельефа, особенно на подъёме. Изогнутые рукоятки (Korrektionszone, или «зона коррекции» в 15о) служат дополнительной разгрузке запястных суставов.
Кольца, использование которых целесообразно на снегу, очень мягкой почве или мелкой «сыпучке», а также втулки, в которые встроены наконечники, производятся из морозостойкой пластмассы.
Фирмы-производители
Назовём только нескольких производителей треккинговых палок, высокое качество cheap nba jerseys продукции которых неоднократно подтверждалось не только тестами, проводимыми в лабораториях, но также и на практике.
● «LEKI» (Германия). Прародительница телескопических палок, на данный момент, пожалуй, самая известная в мире фирма, производящая треккинговые и лыжные палки. Палки этой фирмы считаются прочнейшими в мире. Усовершенствовав ELS (см. ниже), гарантирует каждой выпускаемой палке осевое усилие на складывание до 140 кг. (в лабораторных условиях это значение дошло даже до 200 кг.). Треккинговые палки из серии «Makalu», выпускаемой этой фирмой, считаются самыми популярными в мире.
● «KOMPERDELL» (Австрия). С 1922 г. производит в основном лыжные и треккинговые палки. Широкий ассортимент палок для новейших видов спорта (Nordic Walking, Nordic Skiing, Nordic Blading). Активно занимается разработкой новых материалов, была одним из разработчиков Titanal .HF. Экспериментируя с углеволокном, создала первую в мире треккинговую телескопическую палку весом менее 200 гр.
● «MASTERS» (Италия). Первоначально являвшаяся разработчиком технологий и поставщиком компонентов для производства лыжных палок, выпустила в 1990 году свои собственные лыжные палки, после чего перешла также к производству треккинговых телескопических палок. Ныне является одним из крупнейших европейских производителей палок для треккинга. Разработала SBS и RBS (см. ниже), а также специальные технологии для экстремально низких температур, успешно апробированные, например, при восхождении на Эверест (температуры около -50o C.).
● «BLACK DIAMOND» (США). Производит снаряжение для альпинистов с 1957 г. Испытывает свою продукцию «не отходя от рабочего места» — в горном массиве Wasatch Mountains, «природной лаборатории», расположенной в непосредственной близости от своей «штаб-квартиры» (Salt Lake City, Utah). Разработала системы «FlickLock» и «Binary» (см. ниже), сочетание которых в одной палке на сегодняшний день является самым прочным замком, фиксирующим колена палки.
● LIFE-LINK (США). Большая часть выпускаемых палок изготовляется из углеволокна и предназначается для использования в зимних условиях. Разработала очень надёжные системы фиксирования длины палки, системы быстрой замены колец («Quick Release») и наконечников («Flex Tips»). Первой применила овальный профиль трубок, предотвращающий вращение секций («Ovalized Locking»), а также встроенный в палку лавинный зонд и удлинённый нижний сегмент палки.
Цены
Стоимость пары достаточно надёжных телескопических палок для нерегулярных кратковременных походов по местности, не имеющей очень сложного рельефа, лежит в пределах 60-80 $. Более дешёвые палки покупать не следует — как правило, они изготовлены из низкокачественных материалов. К типичным «минусам» дешёвых палок можно отнести следующие: скользкие (читай: пластмассовые) рукоятки, быстро выходящие из строя фиксаторы длины, наличие швов в трубках-секциях, соскакивание наконечников с палок или даже отсутствие амортизационной пружины внутри палки. Пара высококачественных палок, сохраняющих «боеспособность» в cheap mlb jerseys течение многих лет, несмотря на длительную и интенсивную эксплуатацию даже в экстремальных условиях, стоит около 100-140 $.
Объяснение некоторых терминов, встречающихся в технической документации
● Antishock On/Off System («Komperdell»)
Двухступенчатая система, регулирующая амортизатор. «On»: амортизатор включён (например, на спуске, когда необходимо снизить нагрузку на коленные суставы). «Off»: амортизатор выключен (например, на подъёме, когда нежелательна лишняя потеря энергии). Система почти аналогична системе Triple Spring System, созданной фирмой «Leki» (см. ниже).
● Autolock + Turbo Disc («Leki»)
Автоматический ремешок, при падении освобождающий руку. Диск, расположенный в верхней части рукоятки, позволяет переключаться с автоматики на жёстко фиксированную длину ремешка. Повышенный комфорт благодаря отсутствию пряжки.
● cheap jerseys CorTec («Leki»)
Комбинация натуральной пробки и натурального каучука в рукоятках палок.
● Duolock («Komperdell»)
Благодаря двустороннему натяжению, дюбель прижимается к внутренней поверхности трубки не под углом, а по всей своей длине. Потеря дюбеля исключена благодаря его жесткому креплению к трубке. Используется в палках из углеволокна.
● ELS (Easy Lock System) («Leki»)
Новая, видоизмененная система дюбеля, повышающая надёжность фиксации сегментов палки. Повысила осевое усилие на складывание до 140 кг.
● Ergo-Soft («Leki»)
Изогнутая рукоятка с Korrektionszone («зоной коррекции» в 15 градусов), дополнительно разгружающая запястные суставы.
● FlickLock + Binary («Black Diamond»)
Комбинированная система, состоящая из 2 частей. Binary представляет собой двойной фиксатор 2 нижних секций палки, приводящийся в действие нажатием кнопки FlickLock — не что иное, как откидной рычаг, прижимающий друг к другу 2 верхние секции палки. Эта комбинация полностью исключает раскручивание палки и гарантирует чрезвычайно высокую прочность соединения.
● Long
Это слово, встречающееся в названиях моделей палок, обозначает удлинённую рукоятку, изолирующую большую часть верхней секции палки.
● Ovalized Locking (Life-Link)
Овальный профиль трубок, предотвращающий вращение секций телескопической палки.
● Power Lock System («Komperdell»)
Система регулировки и блокировки палки посредством откидного рычага, расположенного снаружи. Надёжная и быстрая регулировка, и фиксация, не снимая перчаток, а также при влажных палках. Используется в палках из углеволокна. Рычаг, в отличие от дюбеля, практически исключает раскручивание палки.
● RBS (Replacement Basket System) («Masters»)
Система быстрой смены колец. Смена колец занимает считанные секунды.
● SAS (Soft Antishock System) («Leki»)
Комбинация эластомера и пружины с тщательно рассчитанной согласованностью силы пружины и её хода возможность отключить амортизатор.
● SBS (Super Blocking System) («Masters»)
Двойной сердечник в системе блокировки секций палки. Лёгкая и быстрая регулировка длины палки. Высокая прочность соединения, сохраняющаяся в условиях очень низких температур.
● Triple Spring System («Leki»)
Трёхступенчатый переключатель амортизационной системы, позволяющий установить эту систему в соответствии с весом и привычками пользователя, а также полностью отключить амортизатор. По сравнению с системой Antishock On/Off System, разработанной фирмой «Komperdell» (см. выше), эта система расширена на одну ступень.
1-я ступень: стандартная амортизация, ход пружины 3 см.
2-я ступень: пружина частично сжата, её ход сокращён, амортизация повышена. Рекомендуется тем, кто имеет привычку переносить на палки значительный вес.
3-я ступень: амортизатор отключён. Используется в тех случаях, когда амортизация нежелательна (например, при подъёме), а также при использовании палки el в качестве лыжной.
Несколько советов из практики
● Одна палка, отрегулированная по длине, служит «меркой» для регулирования длины второй палки.
● Телескопические палки лучше всего транспортировать снаружи рюкзака концами вниз. Палки просовываются под боковые ремешки рюкзака, концы палок вставляются в нижние боковые кармашки. Фирмы, производящие телескопические палки, как правило, производят также и специальные сумки для их транспортирования.
● Телескопические палки являются хорошей опорой при переходах через ручьи. На палки при этом нередко передаётся очень большая осевая нагрузка, поэтому рекомендуем предварительно проверить затяжку всех соединений, чтобы избежать неожиданного складывания палки, влекущего за собой неизбежную потерю равновесия. Аналогичная ситуация складывается при использовании палок в качестве опоры при передышках, без снятия со спины рюкзака.
● Телескопические палки могут быть использованы в качестве сидения для транспортировки пострадавших в сидячем положении. Палки вставляются за поясные лямки рюкзаков двух людей, стоящих на небольшом расстоянии друг от друга (40-50 см). Пострадавший сидит на образованной палками «полке», для стабильности положения своего тела обнимая несущих его людей за плечи. Сидение можно сделать более комфортабельным, обернув вокруг палок куртку, полотенце, тент от палатки или изомат. Необходимо отметить, что такая система транспортировки работает хорошо только в том случае, когда рюкзаки и палки выполнены из материалов хорошего качества.
● При переломах костей телескопические палки могут быть использованы в качестве шины. Форма палок и материалы, из которых они изготовлены, обеспечивают повышенную прочность шины по сравнению с рекомендуемыми в подобной ситуации досками или ветками.
● Телескопические палки можно использовать и в качестве весьма надёжных колышков для растяжки палатки. Такой способ следует применять только в критическом случае, когда «штатные» колышки либо потеряны, либо по той или иной причине не выдерживают нагрузки и другого способа растяжки не найти (примером такого критического случая может служить отсутствие «вентиляционного зазора» между внешней и внутренней палаткой). Пластмассовые втулки палок, в которые встроены наконечники, несмотря на прочное (клеевое) соединение с палкой и способность сгибаться на угол до 30о, не рассчитаны на глубокое погружение в почву, и могут быть сорваны при вытаскивании палок. Извлекать палку из земли следует медленно, с усилием, направленным вдоль оси палки. Несмотря на то, что алюминиевые палки обладают хорошей сопротивляемостью осевому усилию на складывание (более 100 кг.), большинство их ломается при боковой нагрузке (на сгиб) в 25-30 кг.
● Для упрощения снятия ручек палок или втулок с наконечниками (клеевое соединение с трубками) в случае их замены, следует предварительно опустить их в горячую воду на несколько минут. Внимание: палки из углеволокна могут быть повреждены, если температура воды превышает 80С.
● Совет медиков. Частое использование палок при ходьбе вызывает нарушение чувства равновесия. Один раз попробовав в горах телескопические палки и вкусив все их прелести, треккер всегда берёт их с собой в поход. Однако перебарщивать, то есть длительно ходить с палками по ровному профилю, всё же не стоит.
И, наконец, о том, о чём не принято спорить. То есть, о вкусах.
Да, старый, добротный альпеншток мутировал до неузнаваемости. Он стал пружинить, он стал более легким, он может складываться. В него встраивают не только компасы и лавинные зонды, но также и штативы для фото- и видеокамер и даже зонтики. На этом, правда, его мутация люди не закончилась: некоторые производители (например, известные всем «палочные» корифеи «Leki» и «Komperdell»), стремясь улучшить быт походника, пошли еще дальше – появилась на свет так называемая «водочная палка» (Schnapsstock), в которую можно залить целых 200 грамм «горячительного». «Залив» производится через находящееся в рукоятке отверстие с пробкой с помощью входящей в комплект воронки. Такая небьющаяся «тара», имеющаяся у походника в прямом смысле слова «всегда под рукой», обеспечивает бережное хранение и транспортировку почти целой поллитровки, а также «приём вовнутрь с двух стволов» не сходя с маршрута.
Фото справа: «водочная палка» фирмы «Komperdell».
Info
UIAA (Union Internationale des Associations d’Alpinisme) — Международным Союзом Ассоциаций Альпинизма — не разработано Стандарта Безопасности треккинговых телескопических палок. Медицинская Комиссия UIAA рекомендует использование таких палок в следующих случаях: в пожилом возрасте, при значительном весе спортсмена, при повреждениях позвоночника и суставов ног, при сильно нагруженном рюкзаке, а также на заснеженной или влажной местности и в темноте.
Автор:Леонид Александров,a.k.a. Комбриг, Мюнхен
источник http://www.mountain.ru/article/article_display1.php?article_id=736
www.go2walk.ru
Телескопические палки | Yourski.ru
Горнолыжные палки это совершенно загадочная субстанция: новички ломают голову зачем они вообще нужны, а эксперты годами ищут именно «свои» палки. Сейчас мы не будем разбираться в определении функционала палок при катании на горных лыжах, а локально разберемся с тем что такое телескопические палки, с чем их едят и на что обратить внимание при их выборе.
На начальном уровне катания мы выбираем палки при помощи элементарного правила: берем палку в согнутую под углом в 90 градусов руку — палка длинна которой позволяет так сделать упирая палку в пол и есть ваша палка. Но…
С выбранными таким образом палками отлично кататься ровно до тех пор пока вы катаетесь на средних склонах и на средней скорости. Но с увеличением опыта катания вы ускоряете, выбираете склоны круче, катаетесь агрессивнее, а со временем и вовсе выходите за рамки подготовленного склона.
Переходя к катанию в целине, правило руки согнутой под прямым углом и вовсе перестает работать. Причина проста — уровень пола не постоянный. В мягком снегу вне трасс вы сегодня проваливаетесь по пояс, а завтра не можете пробить лыжей жесткий наст… И как быть с палками совершенно непонятно. Дальше еще сложнее. Вы пытаетесь дойти до хорошего снега и вам очень удобно толкаться палками и палки лучше брать более длинные, а дойдя до хорошего снега вы начинаете ехать и длинные палки совершенно неуместны. Но не пилить же палки? И не возить ли несколько пар палок? Как же быть?
Есть очень простое решение — телескопические палки. Это палки состоящие из нескольких секций которые складываются друг в друга и позволяют при помощи фиксаторов настроить нужную длину палок. Очень удобное, но не дешевое устройство. Давайте разберемся на что надо обратить внимание при выборе и как не оплошать и не потратить деньги впустую.
Телескопические палки совершенно точно должны быть карбоновые, а не алюминиевые. Алюминий при нагрузке гнется, а согнутые секции телескопических палок не смогут собираться друг в друга. Если палка из алюминия согнется то она перестает быть телескопической. Если у вас есть алюминиевые палки с которыми вы катались ранее — посмотрите на них и, думаю, что все станет понятно. Ровных палок из алюминия практически не бывает. Карбон же при нагрузках не гнется. Карбон или ломается или остается прямым. Карбоновые палки дороже, но они того стоят.
Слабое место таких палок это зажимы. Совершенно полезно если они будут металлические. Они очень любят ломаться. Особенно если вы часто меняете длину палок. Обратите на это внимание. Так же, зажимы должны позволять менять и регулировать степень затяга. Со временем все зажимы растягиваются и перестают фиксировать колено. Обязательно резьбовой регулятор силы зажима. Иначе срок службы палок ограничен одним сезоном.
Телескопы разделяются на три типа: лыжные, сноубордические и трекинговые. Разделение, в принципе, достаточно условное, но оно есть, Лыжные палки, как правило, одноколенные состоящие из двух равных частей. Бордические состоят из трех частей для того чтобы в собранном состоянии быть короче для того чтобы бордист смог при спуске положить их в рюкзак. Лыжникам класть палки в рюкзак не надо. Трекинговые палки это очень похожие на лыжние, но сделанные с учетом того, что человек с ними больше ходит в гору летом без перчаток. У них много внимания уделено эргономике ручки и они, часто, ограничены по минимальной длине в собранном состоянии — трекеры же не едут вниз по пояс в снегу. Но, все различия очень условные и всеми палками можно пользоваться при катании на горных лыжах. Просто не оптимально платить за три колена катаясь на лыжах. И не удобно кататься на борде с лыжными палками которые собираются до метра и не менее.
Естественно, что такие палки, в любом случае более ломкие потому как добавление сложных узлов всегда и везде повышает риск поломки. Нужны вам такие палки или нет решать только вам. Лично мы катемся только с такими.
www.yourski.ru
Треккинговые палки — для чего нужны и как их выбрать
Предназначение и история треккинговых палок
Для многих из нас образ странника, путешественника из прошлых эпох — это силуэт, закутанный в поношенный плащ, опирающийся на внушительного вида посох. Не секрет, что люди отправляющиеся в дальний путь пешком часто выбирали себе в попутчики крепкую палку, на которую можно опираться в дороге.
С началом эпохи альпинизма в Европе – это вторая половина XVIII века, путешественникам на пути к вершинам приходилось преодолевать все более трудный для прохождения рельеф – ледниковые поля, крутые каменистые осыпи, продолжительные спуски. Для большего удобства альпинисты начали использовать так называемые альпенштоки – длинные палки, снабженные с одной стороны металлической наделкой, способной удержать своего владельца на ледяных или каменистых поверхностях. С середины прошлого века для этих целей стали использовать лыжные палки, при этом ощутимыми стали недостатки такого снаряжения – ведь во время подъема и спуска необходимы палки различной длинны, перевозить в транспорте или переносить на рюкзаке их так же неудобно.
В 1974 году известный европейский производитель Leki выпустил на рынок первую модель палок телескопической конструкции – несколько колен разного диаметра могли складываться друг в друга, закрепляясь в нужном положении с помощью специальных креплений. Таким образом, началась новая эра, появился новый сегмент рынка, предоставляющий потребителю возможность путешествовать, опираясь на регулируемые по длине палки, которые можно сложить для переноски. Нужно отметить, что телескопические палки не сразу завоевали всеобщую популярность, но уже к концу XX века их выпускали множество производителей, появились конструкции отличающиеся друг от друга по весу, используемому материалу, системе запорного механизма, предназначению.
Использование треккинговых палок. Медицинские аспекты
До сих пор существуют люди, считающие этот вид снаряжения ненужным в путешествиях. Не секрет, что многие проходят достаточно сложные маршруты без палок. Тем не менее, к данному моменту уже проведены весьма серьезные исследования и наблюдения, в целом подтверждающие несомненную пользу от использования треккинговых палок. В первую очередь, их эффективность проявляется на маршрутах, проложенных по сильно пересеченной местности, включающих в себя протяженные и достаточно крутые под]емы и спуски. Так, одно из исследований конца прошлого века (Neureuther, 1981) указывало на то, что в среднем, при подъеме разгрузочный эффект составляет 34 тонны в час, а при спуске 29 тонн в час. Согласитесь, не мало. В первую очередь, разгружаются колени и позвоночник. В то же время, дополнительной нагрузке подвергаются запястья, локтевые и плечевые суставы. Неправильно подобранные по высоте палки могут приводить к нарушению циркуляции крови в верхних конечностях и к гипотермии (обморожению) в условиях холодной погоды. Также с помощью палок удобно поддерживать равновесие в сложных условия, например, при переходе через водные преграды по камням или бревну.
Особенности конструкции. Телескопические/складные палки
Большинство современных треккинговых палок имеют телескопическую конструкцию , состоящую из трех (реже из двух либо четырех) сегментов разного диаметра. Верхнее колено — самое толстое, нижнее — самое тонкое. Соответственно, при складывании, более тонкие части входят в большие по диаметру и, в нужной позиции фиксируются с помощью запорного механизма. Таким образом достигается возможность регулировать длину палок в довольно широком диапазоне, в среднем, 60–140 см. Большинство палок имеют возможность регулировки длины в каждом месте соединения их фрагментов. То есть, классическая трехсекционная палка регулируется в двух местах. Встречаются конструкции, в которых нижнее место фиксации имеет лишь два положения «сложен/разложен» и закрепляется с помощью боковых кнопок. Регулировка длины же осуществляется только в верхнем соединении. Преимущество телескопической конструкции – надежность, удобство, универсальность. Недостатки – довольно значительная длина в сложенном виде (обычно 60-68 см для трех коленчатой палки), относительно большой вес (500-700 г. за пару).
Второй вид палок, менее распространенный – складные трекинговые палки . У таких палок сегменты не всовываются друг в друга, а просто раскладываются как каркас палатки или лавинный щуп. В собранном виде они удерживаются вместе натяжением шнура, находящегося в середине конструкции. Некоторые виды таких палок имеют возможность регулировать длину в небольшом диапазоне за счет механизма, находящегося в верхнем сегменте, другие же — не снабжены такой удобной опцией, предлагая пользователю взамен сверхмалый вес и разные варианты длины, из которых следует выбирать при покупке. Большинство подобных складных конструкций сами изготовители не рекомендуют для тяжелого треккинга, чаще лишь для легких прогулок. Основные достоинства складной схемы – меньший вес в сравнении с телескопическими палками (от 350гр.) и меньшие габаритные размеры в сложенном виде (от 34см). Стоит отметить, что действительно надежные складные палки владеют скорее только вторым преимуществом, поскольку по весу мало отличаются от легких телескопических моделей. Недостатки – меньшая надежность большинства моделей, меньшее удобство пользования и худшая универсальность.
Инновационные конструкции палок для трекинга
В последнее время некоторые фирмы-изготовители пытаются бороться с одним из главных недостатков треккинговых палок – неудобством для быстрого изменения их длины, что очень актуально на резко пересеченной местности. Наиболее в этом преуспела американская фирма MSR, разместив органы управления изменения длины палки на рукоятке. Первое поколение таких палок с механизмом Positive-Locking выявил ряд эксплуатационных недостатков, которые были в той или иной мере устранены в обновленной линейке 2014г. Пока что эти палки еще не обладают действительно надежной и проверенной конструкцией, к тому же они весьма дороги. Вероятно, в самое ближайшее время, подобные механизмы составят серьезную конкуренцию описанным выше и со временем, возможно, вытеснят их с рынка.
Другой недостаток палок – низкая прочность к боковым нагрузкам, что, в первую очередь препятствует использованию их для самозадержания при срыве на крутых снежно-фирновых склонах. Фирма Black Diamond частично решает эту проблему в серии своих палок elliptic, в которых сечение изменено с круглого на эллиптическое, тем самым существенно увеличивая прочность без особого увеличения веса. Конечно, подобные палки дороже классических, но для многих пользователей, ищущих максимально надежную конструкцию это оправданно.
Виды запорных механизмов трекпалок
В настоящее время наиболее распространены два типа запирающего механизма – винтовой зажим
Второй тип запирающего механизма использует принцип эксцентрикового замка и расположен снаружи палки, что делает его потенциально более уязвимым, чем цанговый замок. Другие часто используемые названия – lever lock, рычажный зажим, наружный зажим . Впервые был запатентован американской фирмой Black Diamond в 1993 году (до нашего времени практически не изменился и известен как Flick Lock , современное развитие получил с рядом технических новшеств и в таком виде называется FlickLock Pro), но с истечением срока действия патента начал с определенными переработками использоваться большинством производителей. В настоящее время этот тип запирающего устройства как минимум, не менее популярен, чем цанговый зажим. Основное достоинство – удобство пользования, особенно при низких температурах и во влажной среде, в среднем, более низкая стоимость изготовления (если исключить некоторые инновационные модели), простота и надежность конструкции. Основной недостаток – несколько большая громоздкость и уязвимость, возможность открытия при жестком зацеплении с твердым предметом, несколько более низкая сила фиксации колена – при максимальной нагрузке в вертикальной плоскости палки данный замок дает палке больше шансов «сложиться».
В некоторых моделях трекпалок используется комбинация обеих типов замков – либо разные типы замков в каждом из сочленений, либо оба типа замков дублируют друг друга в каждом сочленении (на пример, некоторые модели палок Gabel).
Антишоковый механизм палок для трекинга
Для предотвращения негативного ударного воздействия на суставы рук некоторые модели палок для треккинга снабжают так называемым «антишоковым механизмом», который по своей сути является амортизатором вмонтированным в район рукоятки. Реже подобный механизм расположен в нижнем колене, в районе предохранительного кольца. В основном демпфирование осуществляется с помощью эластомера, иногда — пружины. Реже, в более дорогих моделях, используется комбинированная система из эластомера/пружины и пневматического элемента. Использование антишокового механизма имеет свою специфику. Он выполняет свою роль на спусках либо ровных участках. На подъемах же подобная система скорее вредит, чем помогает, снижая коэффициент полезного действия мышечной системы пользователя. Поэтому система антишока является отключаемой. Ее эффективность многие пользователи ставят под сомнение, поскольку распространено мнение, что сама система из суставов, мышц и связок верхних конечностей является достаточно надежным амортизатором. Упоминаний о достоверных медицинских исследований на эту тему я пока не встречал. Итак, эффективность подобной системы является до определенной степени сомнительной, недостатки очевидны – большая стоимость, увеличенный вес, потенциально более низкая надежность усложненной системы. Вероятно, однозначно стоит ее рекомендовать лишь пользователям с избыточным весом, проблемами с суставами, недавними травмами конечностей.
Виды рукояток. Темляки. Наконечники. Кольца
Удобство пользования треккинговыми палками зависит от многих факторов. Одним из главных является удобная форма рукояток. В настоящее время рукоятки изготавливаются из пластика, неопрена, пробки, дерева, каучука. Лучше всего себя зарекомендовали неопреновые и пробковые рукоятки. Что касается последних, важно, чтобы процентное соотношения самой пробки было большим, чем клеевой части, иначе такой материал уже не будет столь удобным. В первую очередь, «правильный» материал обеспечивает комфортный мягкий хват и препятствует проскальзыванию руки и образованию потертостей кожи при длительном использовании (многие все равно рекомендуют пользоваться перчатками). Очень важна и сама форма рукояти. У многих фирм имеются свои взгляды на эргономичную форму, в результате, выбор довольно велик и каждый покупатель имеет возможность подобрать палку под свои потребности. Из соображений безопасности принято делать окончание рукояти максимально округлым и значительного размера. Так же округлое навершие позволяет брать палку хватом сверху, что бывает очень удобным на спусках. Ряд моделей обладают рукояткой, расположенной под углом к палке. Считается, что такая форма меньше нагружает кисть. Очень удобно, когда мягкое покрытие рукоятки опускается ниже и позволяет перехватывать палку не изменяя настроек длины.
Темляки трекинговых палок
На удобство пользования также влияет форма и материал темляка – мягкого регулируемого ремешка, охватывающего запястье и берущего на себя значительную часть нагрузки. В то же время, темляк предотвращает утерю палки при ее неконтролируемом отпускании пользователем при форс-мажорных обстоятельствах. Обратная сторона – рука, закрепленная темляком может быть травмирована в некоторых ситуациях. Теоретически, конструкция темляка является травмобезопасной, но в реальных условиях это не всегда так. Для большего удобства темляк должен легко регулироваться, быть эластичным, мягким и широким в местах приложения нагрузки.
Наконечники треккинговых палок
Как правило, имеют съемную конструкцию для возможности замены и изготовлены из сверхпрочного сплава карбида вольфрама. Они способны удерживать наконечник на твердом льду, камнях и прочих твердых поверхностях, крайне износостойки. Палки, имеющие обычные стальные/алюминиевые наконечники не могут использоваться для серьезного треккинга. Наиболее распространены две формы самого острия – в виде линзы или в виде «цветка». Первый лучше удерживает на льду, второй — на камнях. Принципиальной разницы по своей эффективности большинство пользователей не замечают.
Кольца для треккинговых палках
Обычно являются съемными и быстрозаменяемыми. Основные механизмы их фиксации – либо резьба, либо специальное поворотно-зажимное соединение. Как правило, в комплект к большинству палок входят два, реже три комплекта колец меньшего и большего диаметра. Маленький диаметр используется в теплое время, большой диаметр необходим для использования в глубоком снегу. Многие пользователи снимают кольца летом полностью. Для серьезного треккинга (например в Норвегии ) делать это не рекомендуется, поскольку увеличивает шансы поломать или согнуть застрявшую в камнях или почве палку, которая при наличии кольца скорее всего, не провалилась бы так глубоко.
Для передвижения по ровным твердым поверхностям, например по асфальту, на палки часто надевают резиновые насадки со специальным протектором. Эти же насадки можно использовать во время транспортировки палок в транспорте и людных местах.
Дополнительные возможности для трекинговых палок
Многие хотели бы расширить возможности своих треккинговых палок, сделав их мультифункциональным элементом походного снаряжения. В частности, не всегда в сложный поход или на восхождение есть возможность взять с собой ледоруб и пользователей палок интересует возможность использования их для страховки на снегу и самозадержании при срыве. К сожалению, трекпалки либо не годятся для этого, либо подходят очень ограниченно. Альпинистам следует присмотреться к палкам с эллиптической формой сечения секций, а так же к съемным рукояткам в виде ледоруба, которые ограниченно подходят для самозадержания.
Также палку можно использовать в качестве фото штатива или монопода благодаря специальным креплениям и переходникам, которые могут располагаться в ручке некоторых моделей. Иногда такая возможность бывает весьма кстати.
В экстренных случаях палки могут использоваться для организации носилок для переноски пострадавшего. Также, в самых крайних случаях, палки можно использовать в качестве снежных якорей, закопав их в плотный снег и дополнительно утрамбовав его. При этом лучше использовать сразу несколько палок, частично разложенных для большего сопротивления. В условиях экстренного выживания палка может иметь множество вариантов использования, ознакомиться с которыми нужно в специальных руководствах.
Некоторые конструкции ультралегких палаток предусматривают использования палок в качестве элементов каркаса. В зимних походах палки часто используют в качестве колышек для растяжки в глубоком снегу.
Материалы для изготовления трекпалок
Наибольшее распространение при изготовлении палок для туризма получил алюминий, а точнее, различные алюминиевые сплавы. Хорошим компромиссом по характеристикам/цене является алюминиевый сплав 7075 Т-6 (авиационный алюминий). Многие дорогие трекпалки производят из карбона (углепластика) – он очень легкий и прочный, но более чувствителен к ударным нагрузкам, особенно точечным. Часто встречаются комбинированные конструкции, где разные секции палки делаются из разного материала. Так называемые «титановые» палки, как правило, производятся из титанала – это алюминиевый сплав, где доля титана крайне низка, но его содержание улучшает прочностные характеристики изделия. Особенно известна своими титаналовыми палками фирма Komperdell. Изредка применяются титановые сплавы. Как правило, для палок из сегмента сверхлегких.
Уход и хранение. Транспортировка палок для трекинга
Треккинговые палки требуют минимального ухода. После использования их рекомендуется разобрать, почистить, при необходимости промыть мыльной водой, высушить. Запорные механизмы смазать. Хранить палки лучше всего в разобранном виде в сухом помещении.
Многие современные рюкзаки имеют специальные приспособления для навески треккинговых палок. Например, американская фирма Osprey, производит систему для переноски палок с возможностью легкого к ним доступа без снятия рюкзака. Классический способ транспортировки палок в рюкзаке – сбоку за компрессионными лямками с упором в середину открытого бокового кармана. В рюкзак достаточного обьема палка поместится в середину без труда, что бывает полезно при сдаче рюкзака в багаж. Если вы путешествуете с маленьким рюкзаком и хотите хранить палки в середине – ваш выбор не телескопические, а складные палки (их длина в сложенном виде может уложиться в 35см). Помните, что перевозить палки в ручной клади самолетов запрещено!
Выбираемпалки для трекинга
Без сомнения, большинство туристов сочтут треккинговые палки важным элементом своего снаряжения. К их выбору следует отнестись максимально ответственно. Не следует покупать первые попавшиеся в магазине. Множество моих знакомых, начав с самых бюджетных моделей, со временем все равно переместились в «премиум сегмент» или в средний ценовой сегмент. Более дорогие модели, как правило, сочетают в себе надежность, легкость и проработанность важных «мелочей», делающих такие изделия действительно функциональным помощником в путешествии. Стоимость этого вида продукции по сравнению с другим походным снаряжением не так уж велика, поэтому хорошо подумайте – стоит ли покупать самые дешевые?
Как всегда, перед покупкой, я советую выписать на листок свои требования и пожелания к изделию. Определитесь, какие критерии для вас являются первоочередными, какие – вторичными. Вес, надежность, компактность, механизм фиксации, материал, бренд – все детали должны быть продуманы заранее. После этого вы уже готовы идти в экипировочный центр и задавать грамотные вопросы продавцу.
Заключение
Ходить в поход с палками или без – ваш выбор, надеюсь, он будет осознанным и сделан не в угоду моде или в стремлении подражать окружающим. Одно могу сказать однозначно, — чем более пересеченным, сложным будет рельеф в вашем походе, тем больше может быть необходимость в использовании треккинговых палок. Они — не панацея и не смогут заменить вам ледоруб на сложном восхождении, но отлично справятся со своими функциями в других условиях. Желаю вам увлекательных и безопасных путешествий!
pohod-v-gory.com
Как собрать телескопическую палку для скандинавской ходьбы? — radi-zdorovya.ru
Дорогие друзья! Я очень рада, что вы решили освоить такой полезный для позвоночника и суставов вид спорта как скандинавская ходьба. Если у вас остеохондроза, артрит, артроз, травмы позвоночника и суставов, то нет лучше средства, чтобы привести себя в порядок, да еще к тому же получить удовольствие от прогулок на свежем воздухе.
Многие новички испытывают проблемы с выбором палок для скандинавской ходьбы. Как вы знаете их два типа: цельные и телескопические. На мой взгляд телескопические палки для скандинавской ходьбы лучше. Их легко разобрать, сложить в машину, взять с собой на дачу. Их можно регулировать по своему росту, и они прочные и удобные. Это несомненно достоинства.
Но и есть и недостаток. Для новичков он один. Как собрать палки для скандинавской ходьбы? Не получается зафиксировать палку, не фиксируется цанговый механизм. Иногда механизм наоборот не раскручивается так, что нельзя части разъединить, не получается освободить маховик и т. д.
Цанговый механизм состоит из двух труб которые выкручиваются одна из другой.
Когда раскрутили, нужно потянуть до нужной вам длинны и закрутить обратно. Все делается просто и легко. Если вы пытаетесь зафиксировать палку для скандинавской ходьбы, а у вас не получается, значит на наконечнике зафиксирован механизм. Что делать? Нужно аккуратно раскрутить трость, вынуть один наконечник из другого и раскрутить бегунок чтобы он свободно двигался во все стороны. Теперь опять вставляем один стержень в другой и закручиваем – готово. Палка надежно зафиксирована.
Еще одна ошибка. Многие крутят не нижнюю часть палки, а пластиковую шайбу или всю верхнюю часть. Правильно крутить в противоположные стороны одну против другой.
Еще один механизм фиксации палки для скандинавской ходьбы – клипсовый. Клипсу нужно расстегнуть, вынуть трость до нужной длины и закрыть на защелку. Если механизм не держит стержень на нужной высоте, то подкрутите отверткой болт сбоку. Теперь все работает.
Помните, что качественное оборудование очень много значит. Но чтобы таких проблем не возникло обращайтесь к продавцу чтобы он вам на месте мог подобрать правильную ростовку и показал, как все работает.
radi-zdorovya.ru
телескопические или палки фиксированной длины?
На рынке товаров для Северной ходьбы существуют палки разной конструкции, такие как телескопические и палки с фиксированной длинной.
Телескопические палки имеют возможность варьировать длинной и устанавливать любой необходимый размер. Палки с фиксированной длинной имеют размерный шаг 5 см. Поэтому при подборе палок необходимой длинны по специальной формуле, вам придется стоять перед выбором, брать палки чуть выше или чуть ниже рекомендуемой длинны т.к. крайне редко ваш рост совпадает с предлагаемым фиксированным размером.
Телескопические палки очень удобны в использовании и практичны с точки зрения экономия места, некоторые из моделей могут складываться до 30 см в длину. Это имеет свои преимущества, когда вы путешествуете в самолете, палки можно сложить в чемодан и сдать в багажное отделение. Или находитесь в походе с огромным рюкзаком за спиной. В такой ситуации можно сложить палки и положить их в рюкзак, чтобы пройтись по окрестностям живописных мест при этом освободив руки для других целей. Однако плюсы подобных палок на этом и ограничиваются, поскольку они не обладают необходимым для правильной ходьбы свойством.
Телескопические палки имеют большее количество сочленений за счет этого они теряют баланс, а в самом складывающимся механизме, как правило, используется пластмассовый поршень, который со временем изнашивается и теряет свои возможности крепко удерживать составные части древко. Согласитесь неприятно, когда во время тренировочного процесса под вами проваливается одна из ваших палок, и вам приходится ее снова и снова подкручивать. Это связанно не только с неудобством в использовании, но так же и с опасностью получить травму во время тренировки.
Телескопические палки, конечно, имеют место в нашей жизни, они действительно незаменимы в наших путешествиях, но для полноценных и регулярных занятиях Nordic Walking всегда лучше использовать палки с цельным древко (фиксированной длинной).
Если вернуться в историю рождения Скандинавской ходьбы, то там говорится, что ходьба с палками, как вид физической активности, пришла к нам от лыжников, которые в целях поддержания физической формы в межсезонье, использовали для тренировок обычные лыжные палки. Трудно себе представить такого лыжника занимающегося с телескопическими палками. Это просто опасно! Из всего выше сказанного можно сделать вывод: если вы планируете всерьез заняться Скандинавской ходьбой и Ваши занятия будут носить регулярный характер, то лучше иметь более надежные палки с цельным древко (стволом). А для путешествий можно приобрести телескопические палки.
www.rnwa.ru
Скандинавские палки для ходьбы: как выбрать и подобрать
Доброго здравия! Сегодня появляется все больше направлений фитнеса, которые позволяют держать себя в форме. Одним из таких является скандинавская ходьба, я ранее уже писал о ней тут. Для того чтобы правильно ею заниматься, нужно владеть правильной техникой, а также уметь правильно выбрать необходимое снаряжение. Эта статья расскажет о том, как подобрать скандинавские палки для ходьбы, которые являются основным элементов в этом занятии.
Содержание (Скрыть)
Правильный выбор снаряжения — это залог успеха! Есть несколько факторов, которые следует учитывать при выборе данных палок.
Материал изготовления палок — очень важный фактор
Сразу стоит заметить, что от качества материала зависит цена. Собственно, в этом нет ничего удивительного, ведь вы наверняка привыкли, что если хочется купить что-то хорошее, то за это придется хорошо заплатить.
Сегодня палки делаются преимущественно из сплавов алюминия, из карбона, либо из сочетания такого материала как стекло волокно и карбон.
Считается, что чем больше в конструкции карбона, тем выше будет цена на товар. Такие изделия отличаются тем, что они довольно прочные, при этом весят немного. Испытаниями доказано, что этот материал по некоторым своим характеристикам выигрывает у особо прочной стали. Учитывая дорогую цену карбона, он используется только в качестве дополнительного материала.
Изделия, в которых дополнительно используется карбон, благодаря своим параметрам, оказывают положительное воздействие на организм человека. Оно заключается что, суставы не получают лишней нагрузки.
Люди, длительное время занимающиеся подобной ходьбой, рекомендуют палки, в которых использован этот материал. Согласно определенным нормам и правилам, чем больше вес человека, тем больше содержание этого вещества должно быть в палках.
Как и всегда советую покупать снаряжение в магазине activizm, которому я доверяю.
Такое снаряжение идеально подойдет для жесткого грунта, потому что хорошо поглощает все вибрации, тем самым не напрягая плечевой пояс. Цена, конечно высокая, но оно того стоит. Думаю, вы сможете найти немного денег для того, чтобы всегда быть в форме.
Что выбрать — фиксированные или телескопические палки?
Производятся палки всего двух видов. Первый — с определенной длиной, называются фиксированными. Второй — которые можно подстроить под рост человека, называются телескопическими.
Телескопические идеально подойдут для новичков, ведь они не всегда точно знают нужную длину. Важно заметить, что подобный вид часто используется для того, чтобы изменить степень нагрузки.
Палки, с изменяемой длиной могут обладать некоторыми достоинствами и недостатками, естественно. Среди плюсов можно отметить, что пользоваться ими могут несколько людей, у которых разный рост, нельзя обойти стороной и компактность, что может быть важно во время поездки.
Что касается недостатков, то их не так много, но все же они есть. Прежде всего, большой вес и высокая цена. Срок эксплуатации, часто довольно короткий, в отличие от фиксированных. В целом выбор всегда за покупателем.
Выбирать нужно те палки, с которыми заниматься будет удобно. Если есть возможность испробовать сразу два вида, то используйте ее, а потом можно делать выводы. Вы же наверняка хотите заниматься с удовольствием? Значит, не торопитесь с выбором. Подобрать нужно именно то, что подойдет вам.
Длина палок прямо зависит от роста
Этот момент является одним из наиболее важных при выборе палок, которые производятся с интервалом в 5 сантиметров. Вообще, существует специальная таблица, где указан человеческий рост, и соответствующий размер палок. Если это таблицы нет под рукой, то можно воспользоваться специальной формулой для расчетов.
Рост человека умножается на 0,66, а результат округлить. Именно это число, и показывает какой размер палок вам нужен. Многие профессионалы советуют использовать число 0,68 и это отчасти тоже верно. Считается, что коэффициент 0,66 следует использовать людям, у которых имеются некоторые проблемы со здоровьем, либо тем, кто находится в преклонном возрасте.
То есть, все те, кто занимается скандинавской ходьбой для своего здоровья должны в расчетах использовать число 0,66. Люди, которые занимаются профессионально, либо те, у кого нет проблем со здоровьем, используют число 0,68.
У спортсменов и полностью здоровых людей, в локтевом суставе получается прямой угол. У людей в возрасте, а также у тех, кто имеет проблемы со здоровьем, сформированный угол получится чуть-чуть больше.
Когда только данное направление фитнеса зарождалось, использовался коэффициент 0,72. Изначально, данную ходьбу использовали лыжники в качестве тренировок летом. В последние годы расчетная формула периодически изменяется. Почитайте также про 10-ку популярных видов спорта в России.
Людей, которые начинают увлекаться такой ходьбой становится все больше. Каждый человек по-своему уникален, а потому длину желательно подбирать без формулы, а с помощью профессионального тренера.
Если человек покупает палку самостоятельно, но не имеет возможности их померить, то идеальным вариантом станут телескопические палка, потому что ее можно настроить под любой рост.
Какое-то время можно будет пользоваться телескопической, а когда станет понятно, какая длина вам подходит, можно смело покупать фиксированные.
Все что нужно знать про комплектацию палок
Все палки для подобной ходьбы обладают железным наконечником. Если модель стоит дешево, то наконечник будет стираться очень быстро. Те, которые стоят дороже имеют более качественный наконечник, сделанный из специальной резины.
Подобные наконечники дают возможность передвигаться практически без шума, а также гарантируют хорошее сцепление с любой поверхностью. Если вы планируете заниматься скандинавской ходьбой зимой, то нужно купить соответствующий наконечник. А также позаботиться о правильной обуви.
Ручка должна быть сделана из такого материала, который не будет проскальзывать в руке. Лучший материал — пробка. Некоторые ручки делаются из особой резины, которая тоже не проскальзывает, и очень удобна в использовании.
Важно обратить внимание на перчатку. Как правило, она имеет стандартный размер, который подходит на каждую руку. Важно, чтобы ремни на перчатки были хорошего качества, и плотно фиксировали руку, но при этом не давили. Бывают модели с определенным размером перчатки, но они довольно дорогие.
Если вы еще не занимались скандинавской ходьбой, но после прочтения этой статьи такое желание появилось, то можно посмотреть самые разные видео в интернете. Они смогут рассказать очень много об этом виде спорта, который сегодня становится одним из самых распространенных направлений фитнеса. До свидания.
- 5
- 4
- 3
- 2
- 1
С уважением, Владимир Манеров
Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:
protvoysport.ru
Что такое трекинговые палки и зачем они нужны
- Подробности
- Автор: Сергей Федосеев
В последне время всё чаще можно встретить туристов с трекинговыми палками. Недавно я был в Кисловодске, который известен не только «Нарзаном», но и пешеходными маршрутами в городском парке. Так вот, там на этих тропинках, сложнее было встретить человека как раз без палок. Давайте разберёмся, что же это такое и для чего нужны трекинговые палки.
Для чего нужны трекинговые палки?
Трекинговые палки используются в пешем туризме и альпинизме. В общем-то, это прямая аналогия посоха странника, который служит дополнительной точкой опоры. Когда вы идёте с палками в руках у вас не две точки опоры, а четыре, что довольно важно на пересечённой местности и при переходе реки вброд. Кроме того, опираясь на палки, вы разгружаете поясницу, мышцы спины и снимаете часть нагрузки с ног. С палками гораздо легче удерживать равновесие с тяжёлым рюкзаком на плечах. При движении вниз по склону так же снимается часть нагрузки с коленных суставов, предотвращая травмы. 
Кстати, рекомендую подписаться на мою бесплатную рассылку «5 видео о подготовке к походу». В этих роликах я подробно разбираю основные моменты подготовки к походу.
Ссылка на страницу подписки
Какие бывают трекинговые палки?
На сегодняшний день выпускается такое огромное количество моделей трекинговых палок, что сделать обзор даже основных моделей уже физически невозможно. Но можно рассмотреть основные их конструктивные особенности. 
Все трекинговые палки снабжены рукоятками из пластика, резины или пробки. Естественно, выбирать нужно по своей руке, чтобы было удобно.
На рукоятках должен быть регулируемый темляк, который позволит, при правильном хвате, снять часть нагрузки с кисти. Его следует затягивать так, чтобы он не пережимал руку. 
На сложных участках, где возможно падение, кисть из темляка нужно освободить, чтобы была возможность быстро отбросить палки и опереться на руки или ухватиться за что-то.
Наконечники трекинговых палок, как правило, металлические. Распространены победитовые наконечники, которые имеют гораздо большую твёрдость, чем из обычного металла, и прослужат гораздо дольше. 
По типу трансформации можно разделить все палки на два основных вида: телескопические и складные шнуровые палки фиксированной длины.
Складные трекинговые палки.
Эта конструкция аналогична складным дугам палатки. Несколько трубок соединены внутри шнуром, который для фиксации вытягивается через рукоятку, а концы трубок при этом вставляются один в другой.
Преимущество этой конструкции перед телескопической в меньшем весе. А к недостаткам можно отнести их фиксированную длину. На более-менее ровном рельефе это не будет недостатком. При правильно подобранной длине идти будет комфортно. Но на местности с подъёмами и спусками уже появляется необходимость укоротить или увеличить длину палок, что такой конструкцией не предусмотрено. Это, пожалуй, существенный минус. Обычно такие палки состоят из четырёх сегментов и в разобранном виде они проигрывают телескопическим в компактности, так как там трубки задвигаются друг в друга, а здесь собираются в пучок.
Телескопические палки.
Название говорит само за себя, такие палки складываются, как телескопическая удочка. Их главное достоинство состоит в том, что можно изменять длину, как вам угодно. Когда вы поднимаетесь по склону, в зависимости от его крутизны, укорачиваете палки, когда спускаетесь, наоборот, удлиняете. Если приходится идти боком к склону, одну палку укорачиваете, вторую удлиняете. Конечно, механизмы фиксации добавляют вес, но на мой взгляд, в горном походе это оправдывается универсальностью. Различаются они в основном способом фиксации сегментов. Есть палки с защёлками, как на ножках фотоштатива и есть с цанговым механизмом, которые фиксируются поворотом трубок вдоль оси в разные стороны.
Палки с цанговым фиксатором бывают только круглого сечения. В некоторых ситуациях это может быть не очень удобно. Например, при минусовых температурах крутить трубки в перчатках довольно неудобно. Они будут проскальзывать и, чтобы как следует зафиксировать сегменты, придётся снимать перчатки и крутить голой рукой на морозе.
Палки с защёлкой в этом отношении гораздо практичнее: её можно расстегнуть и в перчатках. Кроме того такая конструкция зажима позволила отойти от традиционной цилиндрической формы трубок и сделать их профилированными, для лучшего распределения нагрузки.
Надёжность удержания палки в разложенном состоянии зависит скорее не от конструкции фиксатора, а от его качества. И цанговый зажим и защёлка держат достаточно крепко, если это не дешёвая китайская подделка, а надёжное фирменное снаряжение. И на мой взгляд, на этом не стоит экономить. Ведь, сложившаяся в самый неподходящий момент, трек палка может стать причиной падения и травм.
Система «анти-шок».
При использовании трекинговых палок в течении длительного времени, на суставы рук передаётся непривычная ударная нагрузка. Особенно это неприятно при длительной ходьбе по дороге с твёрдым покрытием. Чтобы минимизировать такую нагрузку, многие производители стали выпускать модели с так называемой системой «анти-шок». Она представляет из себя амортизирующую конструкцию, встроенную в один из сегментов палки. В качестве амортизатора служит пружина, эластомер, пневматика или их комбинации.
Работает всё это примерно так. При касании палкой твёрдого грунта внутренний амортизатор постепенно сжимается, смягчая толчок и палка мягко проседает под нагрузкой. Но что хорошо на асфальте, то может быть неудобно в других ситуациях. Например, при потере равновесия вы попытаетесь быстро опереться на палку, а она в этот момент немного просядет, смягчив толчок и лишив вас твёрдой опоры в нужный момент. Как результат — очень вероятно падение. Или в горах вам нужно прощупать не шатается ли камень, на который собираетесь наступить. И как тут разобрать, это палка амортизирует или камень стоит ненадёжно? Поэтому, как и на велосипедных вилках, на трекинговых палках с амортизатором должна быть его блокировка. Тогда вы сможете, в зависимости от ситуации, либо включить амортизацию, либо обеспечить себе жёсткую и уверенную опору. Ну и, естественно, трек палки с системой антишок будут весить немного больше, чем обычные.
Комплектующие.
Обычная комплектация трекинговых палок включает в себя съёмные пластиковые кружки, и колпачки, надевающиеся на наконечник палки. Увеличенные пластиковые кружки не позволяют палке проваливаться в рыхлый грунт или снег, создавая бОльшую площадь опоры. Колпачки закрывают металлический наконечник при транспортировке или при движении по асфальту.
Как выбрать трекинговые палки по росту.
Нормальной считается длина палок, если они в разложенном состоянии не доходят вам до подмышек примерно на четыре пальца. Если это телескопические палки, то можно взять чуть большей длины, их без проблем можно будет немного укоротить, не раздвигая до конца.
Как ухаживать за палками.
Алюминий, из которого сделаны большинство трекинговых палок, конечно, не ржавеет, но может окисляться и разрушаться со временем. Поэтому после использования, особенно во влажных условиях, необходимо палки разобрать, тщательно очистить от грязи и хорошенько просушить.
Альтернативное применение.
В походе по местности небогатой растительностью трекинговые палки с успехом заменяют опоры в некоторых моделях палаток и могут служить подпорками при установке тента.
Давайте подведём итоги.
Плюсы теркинговых палок:
- Добавляют точки опоры, увеличивая устойчивость;
- Разгружают спину и ноги, перенося часть веса на плечевой пояс;
- Облегчают спуск и подъём по склону;
- Немного увеличивают скорость передвижения;
- Могут использоваться вместо штатных стоек для тента или палатки.
Минусы трекинговых палок:
- Прибавляют вес и объём снаряжения;
- Качественные палки стоят дорого, что увеличивает бюджет путешествия;
- На заснеженном склоне не могут заменить ледоруб при срыве в качестве средства самозадержания.
Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter
У вас недостаточно прав для комментрирования
vetervpole.ru