Как одевать боксерские бинты картинки – Как завязывать боксерские бинты 🚩 как правильно завязывать бинты для бокса 🚩 Спорт и фитнес 🚩 Другое

Содержание

Как мотать бинты для бокса | Намотка боксерских бинтов - способы, фото, видео

С помощью данной статьи мы подробно раскроем тему одного из существующих видов спортивных экипировок для занятий единоборствами, без чего не состоятся никакие тренировки и соревнования. Да, все верно, мы поговорим о бинтах для бокса – что это и для чего необходимо, виды, как наматывать боксерские бинты.

Занятия боевыми видами искусств набирают популярность с внедрением в жизнь правильного питания и здорового образа жизни. Это модно – и это факт. Конечно, эта мода гораздо лучше и уж намного полезнее тенденций вставлять в свое тело микродермал или набивать татуировки на каждом отрезке кожи. Однако, как и любой вид спорта, боевые искусства требуют не только выносливости и физической силы, но и определенных приобретений для комфортных занятий. К одному из основных и первоочередных приобретений относятся боксерские бинты для рук.

Как научиться мотать эластичные бинты для бокса?

Боксерские бинты необходимы спортсменам-единоборцам, которые защищают кисти рук, суставы пальцев и запястья от повреждений на тренировках и соревнованиях. Представляют собой полоски ткани с петелькой и с липучкой по обеим сторонам. Для незнающего человека – простые полоски эластичного или неэластичного материала длиной от 250 см до 500 см, шириной 4 – 5 см. Размеры бинтов зависят от возраста спортсменов, величины рук и перчаток, способов обматывания. Изготавливаются из натуральных и синтетических тканей. И хотя это достаточно древнее изобретение - около VI в. до Р.Х., сегодня без бинтов в борьбе никуда.

Боксерские бинты предотвращают травматизм синовиальных суставов, кулака, пальцев и фаланг, возможные трещины и растяжения. Простота бинтов играет большую роль в единоборствах – зафиксированный сустав кисти не дает вывихнуть кисть даже при неправильном ударе. А как мотать бинты для бокса – рассмотрим далее.

Как правильно наматывать боксерские бинты

Истина гласит - все придет с полученным опытом. Единый ответ на вопрос «как правильно бинтовать руки в боксе» - отсутствует. Когда профессиональные спортсмены, не задумываясь, бинтуют руки – это говорит о наработанном опыте. Регулирование, натяжение - весь процесс происходит подсознательно. Для начинающих борцов первые шаги затруднительны – кто-то туго наматывает бинты и это вызывает отеки рук, из-за чего они немеют. Или наоборот, слабо мотают и во время спаррингов или отработок ударов на инвентаре бинты смещаются, доставляют неудобства, а также увеличивают степень травматизма. В этих манипуляциях необходима личная наработка, подстройка технологии наматывания «под себя».

Стоит понимать, что первые полгода – год после начала тренировок у спортсменов-новичков удар пока не выставлен, а жесткость кулака не ощутима. Однако давайте рассмотрим основные и наиболее успешные среди разработанных способов.

    1. Крестообразный способ. Эта намотка боксерских бинтов обрела популярность среди боксеров и кикбоксеров. При такой намотке туго фиксируются кулаки, что увеличивает нападающие способности руки и уменьшает травмы суставов. Процесс несложный и понятный: сначала надевается петля на большой палец и обмотка руки бинтом происходит в противоположную сторону от пальца. Обмотка начинается вокруг запястья – трижды – для плотной фиксации руки, ведь во время боя как раз эта часть руки получает больше нагрузки. Некоторые начинают обмотку рук наоборот – сверху вниз, во избежание слета петелек с больших пальцев в неподходящий момент спарринга. Далее наматывается бинт вокруг кисти - между большим и указательным пальцами. После чего делается крест и бинт направляется под большой палец. Потом происходит обмотка большого пальца и снова крест вокруг кисти. Затем бинт пускается между мизинцем и безымянным пальцами и снова под большой палец и вокруг кисти. Процедура продолжается также с другими пальцами, и в итоге обматываются все первые фаланги пальцев руки.
    2. Прямой способ. Как мотать бинты боксерские этим способом - здесь намотка также начинается с сустава на запястье. Далее ведем бинт вокруг кисти, пальцев и возвращаем к запястью, где и фиксируем. Если «формула» намотки выполнена, а бинт ещё остался, то лучше обмотать вокруг запястья и снова вокруг костяшек, тем самым, укрепляя суставы.

Как видно, не все так страшно, когда вникнуть в суть. Настоятельно рекомендуем наматывать бинты, исходя из своих приоритетов, и делать это только самостоятельно – так лучше чувствуется рука и суставы. Кроме того, нужно за бинтами ухаживать – после использования регулярно просушивать и содержать смотаными, тогда на руки они будут надежнее и комфортнее наматываться.

02.02.2018

0 комментариев

amunicia.com.ua

Как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами

» Как правильно разное

Как бинтовать боксёрские бинты – пошаговая инструкция и полезные советы.

Краткое содержание статьи:

Уже на первой тренировке новичка учат, как бинтовать боксёрские бинты. Человек ещё не знает ни как бить, ни как уклоняться от удара, но основы правильной бинтовки он уже должен знать. Почему? Да всё просто – сила удара профессионала измеряется сотнями килограмм. в таких условиях быстрее сломаешь собственную руку, чем челюсть противника.

Насколько важно бинтовать руки?

Для защиты рук от повреждения одних перчаток недостаточно. они хоть и поглощают часть энергии при ударе, но к руке прилегают недостаточно плотно. Серьёзные травмы возможны даже в них, если бинты закреплены неправильно. Именно они обеспечивают лучший контакт перчатки с кистью, повышают уровень амортизации и спасают конечности от постоянных гематом и переломов суставов.

Обзавестись таким средством защиты можно в любом спортивном магазине, достаточно спросить у продавца: «Какие у вас есть бинты для бокса?».

Ассортимент отличается цветом и длинной, выбор зависит только от ваших вкусов, предпочтений и размера кисти.

Ничего революционного и нестандартного, в плане материала, за последние годы не придумали. Разве что, можете выбрать эластичную или неэластичную материю. Эластичный бинт лучше облегает руку, но при этом может сдавливать сосуды и нервы, при длительных тренировках это может привести к неприятным ощущениям и последствиям.

Что представляет собой бинт?

Большинство бинтов состоит из трёх частей :

  1. Небольшая петля.
  2. Непосредственно бинт.
  3. Липучка или завязки.

Петля рассчитана на то, чтобы фиксировать всю конструкцию вокруг большого пальца. Достаточно вдеть его, чтобы образовать точку фиксации, не надо делать никаких дополнительных оборотов или возиться с узлами.

Если ваши новые бинты лишены этой части, при каждом заматывании рук вы будете ощущать дискомфорт.

Основная часть представлена полоской материи, стандартная длина колеблется от 2 до 5 метров. ширина стандартная. Липучка нужна для конечной фиксации.

Подойдут и завязки. но управиться с ними сложнее, особенно начинающему боксёру. Отработка части ударов будет идти вообще без перчаток, только в бинтах. Поэтому привыкайте к ним, всегда заматывайте руку, ориентируясь на свои ощущения, а не на чьи-то советы. Ведь организм каждого индивидуален, и работать в таких условиях вам, а не советчику.

Как правильно бинтовать руки боксёрскими бинтами?

Существуют два основных варианта заматывания бинтов – классический способ и «восьмёркой». Первый более простой и подойдёт всем тем, кто впервые взял в руки бинт. Далее

пошаговая инструкция по правильной бинтовке рук:

  1. Зафиксировать большой палец в петле. Теперь от него мы начнём мотать.
  2. Оборачиваете бинт вокруг своего запястья, переходите на большой палец и одним оборотом окончательно фиксируете его.
  3. Теперь время обматывать ударную поверхность, с переходом на внутреннюю часть кисти. Каждый последующий виток должен заходить на предыдущий только наполовину.
  4. Начинайте мотать на костяшки, они нуждаются в защите больше всего.
  5. Пара витков на тех участках, где кисть недостаточно защищена бинтом довершат картину.
  6. Теперь можете фиксировать при помощи липучки или завязок всю незамысловатую конструкцию в области запястья.

Ничего сложного в этом нет, тренер покажет несколько раз как надо это делать правильно. А при наличии такой инструкции вы можете потренироваться дома, пусть на первый взгляд всё звучит очень просто, но первые несколько раз у вас может ничего не получиться.

Можете руководствоваться этой пошаговой фото инструкцией по бинтовке:

Дело в том, что процесс лучше запомнить чисто механически и выполнять в дальнейшем «на автомате»

. Попытки осознать и запомнить правильную последовательность действий приведут к ошибкам даже при таком облегчённом варианте.

Выбор «продвинутых» специалистов.

Но любой фильм о боксёрах говорит нам, что настоящие профи пропускают бинт между каждым пальцем, образуя ту самую «восьмёрку». Выглядит это довольно эффектно, кусок материи становится похожим на настоящую перчатку. Эффективнее ли это первого способа? Да, немного.

Сам метод пришёл к нам ещё из Союза, на протяжении многих десятков лет он обеспечивал и обеспечивает более жёсткие и сильные удары. Всё это благодаря лучшему прилеганию к руке и прочной фиксации кисти.

Обработка сустава каждого пальца в отдельности резко понижает травматизм во время тренировок и соревнований. Начинается и заканчивается метод точно так же, как и уже описанный. Но после пары оборотов вокруг костяшек, бинт последовательно пропускается между указательным, средним, безымянным и мизинцем .

Во время обматывания пальцы должны быть разведены в сторону

. оборот начинается от стороны, противоположной большому пальцу. После каждого витка мы переходим на запястье для дополнительной фиксации и только потом возвращаемся к следующему пальцу.

И снова просто звучит, но проблемы при попытке повторить это на практике гарантированно возникнут. Личный пример тренера, картинки и видео в конце статьи несколько облегчат задачу.

Три самые популярные ошибки новичков.

Какие основные проблемы могут возникнуть при перемотке рук?

  • Образование складок. Даже при хорошо поставленном ударе саму руку особо не травмируете, но кожу гарантированно сотрёте до крови.
  • Передавливание вен и нервов. Это приведёт к потере чувствительности, дело может дойти и до дрожания рук. Во время спарринга – не лучший вариант.
  • Из-за слабого контакта бинт может разматываться и слезать с руки. Случается редко, но это тоже причина для того, чтобы бинтовать руки заново.

Нет никаких пособий и рекомендаций, которые позволили бы найти или высчитать оптимальную длину бинта или количество его завитков. Всё ощущается и проверяется на личном опыте .

Не стесняйтесь того, что вы не знаете, как бинтовать боксёрские бинты. Всему этому вас научат на первых тренировках и с пониманием подойдут к возникшим проблемам. На самом деле сложно найти более добродушных людей, чем боксёры. Но ситуация может сильно различаться, в зависимости от выбранного зала.

Видео о бинтовке рук

Далее видео инструкция по бинтовке рук перед тем, как одеть боксерскую перчатку, самая правильная техника наматывания:

1-vopros.ru: сборник ответов на ваши вопросы.

Как правильно бинтовать руки в боксе

В старину боксеры очень часто получали травмы запястий, рук и пальцев. Доходило до того, что спортсмены больше не могли заниматься своим любимым делом и покидали большой спорт. Медики частично решили эту проблему, создав эластичные бинты для бокса, которыми перематывают руки, чтобы избежать серьезных проблем с кистевыми суставами.

Современные бинты (5-6 метров длиной) фиксируют суставы пальцев в одну линию, тем самым придавая удару дополнительную силу. Также они впитывают пот, увеличивая срок годности перчаток, что немаловажно для боксеров при интенсивных тренировках. Позанимавшись пару занятий, перчатки сильно намокают. Внутренности впитывают пот, а затем внутренности перчаток сильно твердеют и боксировать становится неудобно и некомфортно.

Также бинт закрепляет большой палец к кулаку, что снижает возможность получить растяжение или трещину. Очень важно, что он защищает кости, предотвращая перелом первой пястной кости, который считается профессиональной травмой боксёров.

Каждый боксёр или тренер может использовать разные методы обмотки рук. Каждый из них имеет свои особенности: один обеспечивает хорошую фиксацию запястья, другой — отлично защищает «костяшки».

Иногда даже один слой материала, намотанный на руку, обеспечивает защиту и стабильное положение руки в перчатке.

Стоит знать, разделяют боксерские бинты на профессиональные (более четырех метров) и любительские (более двух метров, но рекомендуют два с половиной метра).

В основном все бинты ранее производили из натурального материала – хлопка, так как он великолепно крепил руку.

Мы рассмотрим два самых популярных варианта обмотки рук эластичными боксерскими бинтами.

Как правильно бинтовать руки: первый вариант
Простой способ

Основное преимущество данного способа бинтования рук в боксе в быстроте и лёгкости запоминания.

- Поместите в петлю бинта ваш большой палец и протяните его через внутреннюю сторону кисти, начиная от большого пальца.

- Оберните бинт вокруг запястья примерно 2-3 раза.

- Боксерский бинт должен плотно и четко облегать на обернутых частях, без всяких складок.

- Пустите бинт по внутренней стороне. Опять-таки обмотайте кисти рук таким образом, чтобы закрепить суставы пальцев.

- Начините бинтовать пальцы по очереди. сначала проведя боксерский бинт между мизинцем и соседним пальцем.

- Оберните бинт вокруг запястья. а уже потом вокруг большого пальца два раза, с обеих сторон.

- Перекрутите боксерский бинт вокруг внутренней стороны руки между указательным и большим пальцем в виде «восьмерки».

- Часть бинта, которая осталась, должна служить обмоткой для запястья.

- В конце зафиксируйте ее липучкой. Таким образом, бинт будет крепко облегать руку .

Как правильно бинтовать руки: второй вариант
«Крест»

Этот способ более тяжелый, но дает ряд преимуществ, перед простым.

Например, он защищает от травмирования ударно-пястные суставы пальцев руки, так как позволяет стянуть сначала каждый сустав отдельно и более сильно сжимает кулак. Профессиональные боксеры чаще пользуются им, так как удары становятся жестче и сильнее. Таким способом наматывали бинты в Советском Союзе.

Бинтами пользуются не только боксеры, но и бойцы смешанного стиля. Как правильно наматывать бинты рассказывает известный миксфайтер Михаил Малютин.

Секреты грамотного наматывания на руки боксерских бинтов

Для чего обычно используются боксерские бинты. Из каких материалов их делают. Как их правильно мотать на руки #8212; все нюансы.

Представители многих видов спорта нуждаются в специальной защите рук перед надеванием перчаток. Проблема лишь в том, что не все знают, как правильно наматывать боксерские бинты. В данной статье рассмотрим все нюансы, касающиеся данного вопроса.

Что это такое?

По сути, боксерский бинт #8212; обычная тряпочная лента, которая может иметь различную длину (максимальный вариант #8212; 5 метров). Как правило, длина руки выбирается с учетом нескольких параметров:

  • общего размера перчаток;
  • выбранного варианта наматывания;
  • размерности кисти и так далее.

Если говорить проще, то короткие бинты лучше не брать вовсе. Как правило, их не хватает, чтобы качественно обмотать кистевую и запястную часть руки. Минимум #8212; три метра. Но снова-таки, перед тем как покупать изделие и бинтовать его, точно измерьте размер кисти.

Мало кто знает, но применение боксерских бинтов возможно не только в боксе. Мотать руки необходимо в кикбоксинге, тайском боксе и прочих видах силовых единоборств. Если знать как правильно наматывать боксерские бинты, можно защитить себя от множества неприятностей #8212; переломов пальцев, повреждений ладоней или запястья. Бинт помогает надежно защититься от разрывов связок и сухожилий, растяжений, вывихов и трещин.

Характерная черта «правильных» бинтов #8212; наличие специальной петельки для надевания на палец, а также липучки. При отсутствии этих элементов от покупки изделия лучше отказаться (нормальная намотка в этом случае исключена). Если же что-то и получится, то результат будет далеко не идеальным. Нельзя забывать еще об одном назначении бинтов #8212; усилении удара, благодаря плотной фиксации пальцев.

Вывод здесь один #8212; мотать такие изделия на руку обязательно. Особенно, если вы рассчитываете на хорошие результаты в бою и защиту руки от лишних травм.

Виды бинтов

Все бинты для боксеров можно условно разделить на несколько видов (по материалу):

  • хлопковые бинты. Особенность #8212; способность «дышать» и эффективно впитывать влагу, что способствует большей продолжительности «жизни» изделия. Кроме этого, хлопковые бинты не пережимают сосуды, не ухудшая общие процессы кровообращения. Последний фактор обусловлен тем, что после накручивания сразу понятно, перетянуты изделия или нет. Если есть небольшое давление, то можно сразу послабить натяжение и сделать его комфортным. Но есть и недостаток. При длительной эксплуатации нормальная намотка бинтов становится проблемой. Но здесь, конечно, все зависит от ухода бинтами. Если их время от времени стирать и регулярно сушить, то сложностей не возникнет;
  • эластичные бинты. Можно найти изделия, которые изготовлены из специальных тянущихся (эластичных) материалов. Их особенность #8212; четкая укладка на руку и надежная фиксация. Минус эластичного изделия #8212; высокий риск незаметно передавить руку. Как следствие, общее кровоснабжение кисти может быть нарушено. Здесь важно напомнить, что перетяжка в случае с бинтами может привести к целому ряду проблем #8212; отекам, травмам и так далее. Бывает, что после обмотке рукам нормально и кажется, что бинты не перетянуты. В свою очередь, проблемы могут возникнуть уже во время боя.

Вывод здесь очевиден #8212; лучше использовать хлопковые изделия. Они доступней по цене и проще в наматывании. При этом длина должна быть от трех метров, а ширина #8212; около пяти сантиметров. Цвет можно выбирать по собственным интересам.

Секреты намотки

Теперь рассмотрим, как бинтовать руки правильно. Сразу хотелось бы отметить, что выполнять эту работу можно как минимум десятью разными способами. В данной же статье уделим внимание наиболее эффективному и популярному среди атлетов варианту. Если же способ не подойдет, то можно попробовать другой вариант. Здесь все индивидуально.

Техника наматывания заключается в следующих шагах:

  1. Находите петельную часть бинта и надевайте ее на большой палец руки. При этом обращайте внимание, что бинтовка должна начинаться с внешней стороны руки. Не рекомендуется бинтовать руку с нижней (внутренней) части руки, ведь при такой постановке уже через несколько ударов петля может свалиться с пальца.
  2. Прокручивайте бинт вокруг запястья. При выборе числа витков стоит ориентироваться на свое самочувствие. Задача такой обмотки #8212; качественно зафиксировать запястье, которому приходится выдерживать львиную долю нагрузки.
  3. Как только запястье покрыто бинтом, необходимо сделать один оборот вокруг главного пальца.
  4. Большой палец можно оборачивать один или два раза. После этого бинт стоит натянуть на костяшки и сделать несколько витков (1-2 раза).
  5. Теперь приступайте к обмотке каждого из пальцев. Двигайтесь постепенно, начиная с указательного пальца и постепенно подходя к мизинцу. Принцип обмотки каждого из пальцев очень прост. Бинт охватывает запястье, потом указательный палец, после #8212; снова запястье, средний палец и так далее.
  6. Как только все пальцы подготовлены, остается сделать несколько витков вокруг ударной части руки, после чего можно переходить на запястье (для фиксации липучки).

Итоги

В завершение учтите несколько советов, которые обязательно пригодятся при намотке:

  • старайтесь наматывать бинты самостоятельно #8212; не доверяйте никому. Это вызвано тем, что другому человеку сложно почувствовать оптимальную степень натяжения;
  • после снятия ухаживайте за бинтами. Как минимум их необходимо сушить и правильно складывать;
  • при намотке бинта следите, чтобы изделие не давило в момент расжатия руки. Когда же кисть сжата, изделие должно плотно обтягивать кулак.
Новости партнеров:

Источники: http://1-vopros.ru/263-kak-bintovat-boksyorskie-binty.html, http://www.sovsport.ru/gazeta/article-item/799585, http://proteinfo.ru/uprazhneniya-i-trenirovki/v-domashnix-usloviyax/namotka-bintov-dlya-boksa/

Комментариев пока нет!

kakpravilno-sdelat.ru

Как завязывать боксерские бинты? | Здесь ОТВЕТЫ

В боксе перед одеванием боксёрских перчаток, руки боксёра бинтуют тонким медицинским бинтом, для предотвращения травм» суставов пальцев руки. Для фиксации бинтов применяют медицинский пластырь шириной от 8 до 20 мм.Пластырь наклеивают поверх бинтов, что позволяет удерживать витки бинта плотнее друг к другу и не дает им возможности съезжать. Как же правильно завязывать боксёрские бинты? Для этого есть два варианта, о которых я вам расскажу.

«Первый вариант-это простой способ бинтования рук, при таком варианте бинтование происходит легко и быстро.Возьмите бинт и обмотайте его вокруг запястья.После этого обвидите бинт вокруг большого пальца, против часовой стрелки. При наматывании бинта, ладонь должна быть расположена вверх,вы должны её видеть. Далее обмотайте бинт вокруг всех пальцев(кроме большого пальца) и выведите бинтпод большим пальцем, делайте это против часовой стрелки.

После того как вывели бинт под большим пальцем, обмотайте бинт вокруг большого пальца, так чтобы бинт вышел на запястье.

Снова обмотайте большой палец, так что бы кончик бинта выходил между большим пальцем и остальными пальцами, мотайте теперь по часовой стрелке.

После, обмотайте большой палец таким образом, что бы бинт прошёл под большим пальцем и был на запястье. Далее, проведите бинт через запястье на большой палец. и после этого обмотайте все пальцы( кроме большого), зафиксируйте бинт. Бинтование закончено, можно одевать перчатки.

Второй вариант-это бинтоввание крестом, он более сложный, чем простой способ.

Бинтование крестом, надежно защищает от травмирования суставы пальцев руки во время удара. Этот способ позволяет стянуть бинтом каждый сустав индивидуально, а затем вместе. Бинтование крестом повышает жёсткость удара, так как даёт возможность более туго сжать кулак.

Все эти способы можно освоить самостоятельно, но сначала надо» освоить простой способ, а затем можно переходить к бинтованию крестом.

qalib.net

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о