Чем боксеры обматывают руки – Как выбрать боксерские бинты 🚩 Как выбрать боксерские перчатки 🚩 Хобби и развлечения 🚩 Популярное

Содержание

Как правильно бинтовать руки в боксе

Бокс24 апреля 2015 15:40Источник: «Советский спорт»Автор: Ващенко Сергей

В старину боксеры очень часто получали травмы запястий, рук и пальцев. Доходило до того, что спортсмены больше не могли заниматься своим любимым делом и покидали большой спорт. Медики частично решили эту проблему, создав эластичные бинты для бокса, которыми перематывают руки, чтобы избежать серьезных проблем с кистевыми суставами.

В старину боксеры очень часто получалитравмы запястий, рук и пальцев. Доходилодо того, что спортсмены больше не моглизаниматься своим любимым делом и покидалибольшой спорт. Медики частично решилиэту проблему, создав эластичные бинтыдля бокса, которыми перематывают руки,чтобы избежать серьезных проблем скистевыми суставами.

Современные бинты (5-6 метров длиной)фиксируютсуставы пальцев в одну линию, тем самымпридавая удару дополнительную силу.Также они впитывают пот, увеличиваясрок годности перчаток, что немаловажнодля боксеров при интенсивных тренировках.Позанимавшись пару занятий, перчаткисильно намокают. Внутренности впитываютпот, а затем внутренности перчатоксильно твердеют и боксировать становитсянеудобно и некомфортно.

Такжебинт закрепляет большой палец к кулаку,что снижает возможность получитьрастяжениеили трещину.Очень важно, что он защищает кости,предотвращая перелом первой пястнойкости, который считается профессиональнойтравмой боксёров.

Каждыйбоксёр или тренер может использоватьразные методы обмотки рук. Каждый изних имеет свои особенности: одинобеспечивает хорошую фиксацию запястья,другой — отлично защищает «костяшки».

Иногдадаже один слой материала, намотанныйна руку, обеспечивает защиту и стабильноеположение руки в перчатке.

Стоитзнать, разделяют боксерские бинты напрофессиональные (более четырех метров)и любительские (более двух метров, норекомендуют два с половиной метра).

Восновном все бинты ранее производилииз натурального материала – хлопка,так как он великолепно крепил руку.

Мы рассмотрим два самых популярныхварианта обмотки рук эластичнымибоксерскими бинтами.

Как правильно бинтовать руки: первый вариант

Простой способ

Основноепреимущество данного способа бинтования рук в боксе в быстротеи лёгкости запоминания.

- Поместите в петлю бинта ваш большой палец
и протяните его через внутреннюю сторону кисти, начиная от большого пальца.

- Оберните бинт вокруг запястья примерно 2-3 раза.

- Боксерский бинт должен плотно и четко облегать на обернутых частях, без всяких складок.

- Пустите бинт по внутренней стороне. Опять-таки обмотайте кисти рук таким образом, чтобы закрепить суставы пальцев.

- Начините бинтовать пальцы по очереди, сначала проведя боксерский бинт между мизинцем и соседним пальцем.

- Оберните бинт вокруг запястья, а уже потом вокруг большого пальца два раза, с обеих сторон.

- Перекрутите боксерский бинт вокруг внутренней стороны руки между указательным и большим пальцем в виде «восьмерки».

- Часть бинта, которая осталась, должна служить обмоткой для запястья.

- В конце зафиксируйте ее липучкой. Таким образом, бинт будет крепко облегать руку.



Как правильно бинтовать руки: второй вариант

«Крест»

Этот способ более тяжелый, но дает рядпреимуществ, перед простым.

Например, он защищаетот травмирования ударно-пястные суставыпальцев руки, так как позволяет стянутьсначала каждый сустав отдельнои более сильно сжимает кулак.Профессиональные боксеры чаще пользуютсяим, так как удары становятся жестче исильнее. Таким способом наматывалибинты в Советском Союзе.


Бинтамипользуются не только боксеры, но и бойцысмешанного стиля. Как правильно наматыватьбинты рассказывает известный миксфайтерМихаил Малютин.


Последние новости профессионального бокса

www.sovsport.ru

Как бинтовать боксёрские бинты? Схемы и советы по бинтовке рук.

Краткое содержание статьи:

 

Уже на первой тренировке новичка учат, как бинтовать боксёрские бинты. Человек ещё не знает ни как бить, ни как уклоняться от удара, но основы правильной бинтовки он уже должен знать. Почему? Да всё просто –

сила удара профессионала измеряется сотнями килограмм, в таких условиях быстрее сломаешь собственную руку, чем челюсть противника.

 

 

Насколько важно бинтовать руки?

Для защиты рук от повреждения одних перчаток недостаточно, они хоть и поглощают часть энергии при ударе, но к руке прилегают недостаточно плотно. Серьёзные травмы возможны даже в них, если бинты закреплены неправильно. Именно они обеспечивают лучший контакт перчатки с кистью, повышают уровень амортизации и спасают конечности от постоянных гематом и переломов суставов.

Обзавестись таким средством защиты можно в любом спортивном магазине, достаточно спросить у продавца: «Какие у вас есть бинты для бокса?».

Ассортимент отличается цветом и длинной, выбор зависит только от ваших вкусов, предпочтений и размера кисти.

Ничего революционного и нестандартного, в плане материала, за последние годы не придумали. Разве что, можете выбрать эластичную или неэластичную материю. Эластичный бинт лучше облегает руку, но при этом может сдавливать сосуды и нервы, при длительных тренировках это может привести к неприятным ощущениям и последствиям.

 

Что представляет собой бинт?

Большинство бинтов состоит из трёх частей:

  1. Небольшая петля.
  2. Непосредственно бинт.
  3. Липучка или завязки.

Петля рассчитана на то, чтобы фиксировать всю конструкцию вокруг большого пальца. Достаточно вдеть его, чтобы образовать точку фиксации, не надо делать никаких дополнительных оборотов или возиться с узлами.

Если ваши новые бинты лишены этой части, при каждом заматывании рук вы будете ощущать дискомфорт.

Основная часть представлена полоской материи, стандартная длина колеблется от 2 до 5 метров, ширина стандартная. Липучка нужна для конечной фиксации.

Подойдут и завязки, но управиться с ними сложнее, особенно начинающему боксёру. Отработка части ударов будет идти вообще без перчаток, только в бинтах. Поэтому привыкайте к ним, всегда заматывайте руку, ориентируясь на свои ощущения, а не на чьи-то советы. Ведь организм каждого индивидуален, и работать в таких условиях вам, а не советчику.

 

Как правильно бинтовать руки боксёрскими бинтами?

Существуют два основных варианта заматывания бинтов – классический способ и «восьмёркой». Первый более простой и подойдёт всем тем, кто впервые взял в руки бинт. Далее пошаговая инструкция по правильной бинтовке рук:

  1. Зафиксировать большой палец в петле. Теперь от него мы начнём мотать.
  2. Оборачиваете бинт вокруг своего запястья, переходите на большой палец и одним оборотом окончательно фиксируете его.
  3. Теперь время обматывать ударную поверхность, с переходом на внутреннюю часть кисти. Каждый последующий виток должен заходить на предыдущий только наполовину.
  4. Начинайте мотать на костяшки, они нуждаются в защите больше всего.
  5. Пара витков на тех участках, где кисть недостаточно защищена бинтом довершат картину.
  6. Теперь можете фиксировать при помощи липучки или завязок всю незамысловатую конструкцию в области запястья.

Ничего сложного в этом нет, тренер покажет несколько раз как надо это делать правильно. А при наличии такой инструкции вы можете потренироваться дома, пусть на первый взгляд всё звучит очень просто, но первые несколько раз у вас может ничего не получиться.

Можете руководствоваться этой пошаговой фото инструкцией по бинтовке:

 

Дело в том, что процесс лучше запомнить чисто механически и выполнять в дальнейшем «на автомате». Попытки осознать и запомнить правильную последовательность действий приведут к ошибкам даже при таком облегчённом варианте.

 

Выбор «продвинутых» специалистов.

Но любой фильм о боксёрах говорит нам, что настоящие профи пропускают бинт между каждым пальцем, образуя ту самую «восьмёрку». Выглядит это довольно эффектно, кусок материи становится похожим на настоящую перчатку. Эффективнее ли это первого способа? Да, немного.

Сам метод пришёл к нам ещё из Союза, на протяжении многих десятков лет он обеспечивал и обеспечивает более жёсткие и сильные удары. Всё это благодаря лучшему прилеганию к руке и прочной фиксации кисти.

Обработка сустава каждого пальца в отдельности резко понижает травматизм во время тренировок и соревнований. Начинается и заканчивается метод точно так же, как и уже описанный. Но после пары оборотов вокруг костяшек,

бинт последовательно пропускается между указательным, средним, безымянным и мизинцем.

Во время обматывания пальцы должны быть разведены в сторону, оборот начинается от стороны, противоположной большому пальцу. После каждого витка мы переходим на запястье для дополнительной фиксации и только потом возвращаемся к следующему пальцу.

И снова просто звучит, но проблемы при попытке повторить это на практике гарантированно возникнут. Личный пример тренера, картинки и видео в конце статьи несколько облегчат задачу.

 

Три самые популярные ошибки новичков.

Какие основные проблемы могут возникнуть при перемотке рук?

  • Образование складок. Даже при хорошо поставленном ударе саму руку особо не травмируете, но кожу гарантированно сотрёте до крови.
  • Передавливание вен и нервов. Это приведёт к потере чувствительности, дело может дойти и до дрожания рук. Во время спарринга – не лучший вариант.
  • Из-за слабого контакта бинт может разматываться и слезать с руки. Случается редко, но это тоже причина для того, чтобы бинтовать руки заново.

Нет никаких пособий и рекомендаций, которые позволили бы найти или высчитать оптимальную длину бинта или количество его завитков. Всё ощущается и проверяется на личном опыте.

Не стесняйтесь того, что вы не знаете, как бинтовать боксёрские бинты. Всему этому вас научат на первых тренировках и с пониманием подойдут к возникшим проблемам. На самом деле сложно найти более добродушных людей, чем боксёры. Но ситуация может сильно различаться, в зависимости от выбранного зала.

 

Видео о бинтовке рук

Далее видео инструкция по бинтовке рук перед тем, как одеть боксерскую перчатку, самая правильная техника наматывания:

1-vopros.ru

Зачем боксеры бинтуют руки перед боем?

Казалось бы, ну что такого интересного можно сказать о боксерских бинтах? Эластичные или хлопковые ленты, которые спортсмены наматывают на руки во время тренировок и боев, имеют простейшее строение и не тает в себе никаких секретов. Так-то оно так, но все же эта часть экипировки тоже требует определенных умений при обращении с ней. Да и собственная история у нее имеется.

Вот вы знаете о том, сколько времени требуется боксеру-профессионалу на бинтовку рук перед боем? Не так уж и мало: 20-30 минут. Только этот факт наводит на мысль о серьезности роли боксерских бинтов в подготовке спортсмена. Перед поединком профессионалы наматывают на свои кисти марлевые бинты слоями и закрепляют их пластырем шириной 8-20 мм.

Перед облачением бойца в перчатки для бокса, рефери подписывает и штемпелюет бинты. При этой процедуре присутствует представитель боксерской организации, проводящей бой.

Данная подпись говорит о том, что рефери подтвердил факт наматывания ленты в соответствии с правилами и то, что никаких посторонних элементов при этом не было использовано.

Виды бинтов

Сразу стоит сказать, что аптечная продукция в боксе в качестве экипировки не используется. Сегодня разработаны специальные технологии производства боксерских бинтов, в результате которых появляется то, что нужно для боя и тренировки, а не для лечения. Хотя многие зрелые спортсмены помнят, как в советское время аптечные эластичные бинты приходилось наматывать под перчатки, делая прорезь в ленте с одного конца и разрез на две части с другого.

Сегодня эти элементы экипировки изготавливаются из специально обработанных тканей: гелевой или прорезиненной. Спортивные магазины предлагают большой ассортимент боксерских бинтов и бинтов для других видов единоборств разного размера и цвета. Неизменным остается одно: специальная петелька на одном конце и quot;липучкаquot; на другом. Хороший боксерский бинт должен тянуться, несильно растягиваясь при этом.

Обычная ширина бинтов 5 см, а вот длина варьируется. Она влияет на выбор способа бинтовки. Для того чтобы охватить лентой запястье, кисть и большой палец, вполне достаточно двух-двух с половиной метров. Именно такой длины ленты наматывали под перчатки для бокса советские спортсмены. Есть спортсмены, например, в США, которые используют четырехметровые ленты, обматывая ими каждый палец. Но в любительских соревнованиях сегодня все же длина бинтов не превышает 2,5 метров.

Бинтовка всегда существенно снижает риск травмирования кистей рук и при работе со снарядами, и во время спарринга. Для представителей разных видов единоборств бинтовка выступает в роли единственной защиты и позволяет избежать смещения суставов и прочих негативных последствий. Не стоит сбрасывать со счетов и гигиеническую функцию боксерских бинтов, которые, впитывая пот, оставляют перчатки сухими, продлевая срок их службы.

info-4all.ru

Как нужно правильно бинтовать руки боксерскими бинтами :: SYL.ru

В любом виде спорта есть определенный набор амуниции, которая защищает спортсмена от травм. А что уже говорить о единоборствах? Там защите уделяется первостепенная роль. Это шлемы, перчатки, бинты и т.д. Вот о том, как правильно бинтовать руки боксерским бинтом и для чего это делать пойдет речь дальше.

Зачем нужны бинты

Итак, для чего предназначены бинты и зачем их наматывать на руки. Основная функция бинтов – это защита кисти и ее суставов от повреждений. Это и понятно, ведь сила удара во время тренировок достигает нескольких сотен килограммов и защиты одних перчаток недостаточно, поэтому знать, как правильно бинтовать руки боксерским бинтом спортсмен просто обязан. Они значительно смягчают удар, но, в любом случае, рука в перчатке зафиксирована недостаточно плотно и риск повреждения остается велик. Не зря перелом пястной кости называется профессиональной боксерской травмой. Бинты же надежно фиксируют кистевые кости и суставы в правильном положении, плюс кулак спортсмена более плотно зафиксирован в боксерской перчатке, почти составляя вместе с ней одно целое. Благодаря этому риск повреждений сводится к минимуму. Еще одним преимуществом использования бинтов является тот факт, что кулак становиться более сжатым и сила удара намного возрастает.

Выбор бинтов

Есть много различных бинтов, различающихся между собой по цене, материалу, из которого изготовлены, длиной, шириной, эластичностью и множеством других факторов. Давайте попробуем разобраться в этом многообразии. Длина боксерских бинтов может быть 2.5, 3 метра и больше. Подбирается длина индивидуально, зависит от размера кисти спортсмена и от того, какой способ намотки он выбирает. Сразу стоит сказать, что не стоит выбирать короткие бинты. Лучше сделать пару лишних витков, чем плохо зафиксировать кисть и в дальнейшем не раз пожалеть об этом.

Следующий нюанс: бинты бывают эластичными и неэластичными. Наматывать эластичные бинты намного проще, чем обычные. Они более плотно прилегают к кисти, и справиться с ними сможет даже новичок. Но есть у таких бинтов и минусы. Не зная, как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами, можно очень легко пережать руки, что отрицательно скажется на тренировке и самочувствии спортсмена. Неэластичные бинты лишены этого недостатка. Разумеется, пережать руки можно и ими, но в процессе наматывания спортсмену гораздо проще чувствовать степень натяжения и контролировать его. Что касается материала, то тут оптимальным будет хлопок, так как он хорошо пропускает воздух, позволяя коже «дышать», и лучше впитывает пот. Именно из хлопка обычно изготавливают неэластичные бинты.

Как правильно бинтовать руки боксерским бинтом

Итак, переходим к процессу наматывания бинтов. Существует много способов и вариантов, но главное понять сам принцип. Не обязательно слепо следовать какому-либо определенному способу. Задача бинтов – защита рук. Мотайте так, как вам комфортно, удобно, разумеется, это не должно выглядеть неопрятно. Общий принцип того, как наматывать боксерские бинты следующий: петелька бинта одевается на большой палец, далее через тыльную часть ладони бинт захлестывается на запястье. На нем делается несколько мотков, количество которых выбираете сами, исходя из длины бинта и того, из какого материала он изготовлен. Далее можно, обмотав сустав большого пальца, сделать несколько витков через ладонь. Важно, чтобы каждый последующий виток на 50% заходил на предыдущий, а можно сразу через запястье поочередно обматывать каждый палец, а потом делать витки вокруг ладони. Можно чередовать обмотку каждого пальца, а потом виток вокруг ладони. Здесь все зависит от того как удобнее спортсмену.

Завершать процесс обматывания нужно несколькими витками на запястье, спускаясь к локтю. Как уже упоминалось, каждый последующий виток на половину заходит на предыдущий, а в конце бинт фиксируется липучкой. Правда есть бинты на завязках, но они встречаются крайне редко и довольно неудобны, поэтому говорить о том, как правильно завязать боксерские бинты, мы не будем.

Ошибки начинающих

К тем ошибкам, что допускают новички, следует прежде всего отнести очень плотное наматывание бинтов. В результате руки пережимаются, затекают, спортсмен чувствует все усиливающийся дискомфорт, руки начинают дрожать. В общем тут уже не до тренировки. Также плохо, когда спортсмен, не зная как наматывать боксерские бинты, заматывает их недостаточно плотно из-за чего бинты начинают сбиваться в складки, а то и вовсе разматываться и слезать. Если удар уже более или менее поставлен, руку в этом случае, конечно, сломать сложно, но натереть кожу можно иногда даже до крови.

Хранение бинтов

По завершению тренировки бинты нужно обязательно просушить и не просто бросить их в кучу, а аккуратно расправить и желательно повесить. После просушки бинты туго сматывают и в таком виде хранят. Периодически их необходимо стирать, так как, постоянно пропитываясь потом, бинты могут стать источником кожной аллергии или даже некоторых воспалительных заболеваний. Старайтесь держать бинты всегда сухими, чистыми и аккуратно смотанными.

www.syl.ru

Как правильно бинтовать руки боксёрскими бинтами

В каждом виде спортивного единоборства есть правила для защиты спортсменов от травм. Техник тейпирования немало. В боксе, например, уделяется особое внимание для защиты рук. Каждая техника имеет свои преимущества и выбор способов защиты зависит от определенной ситуации. Профессиональные боксеры имеют свою индивидуальную технику тейпирования, которая помогает повысить качество удара.

Почему боксёры бинтуют руки

Руки боксёра бинтуют не потому что необходимо защищать костяшки от повреждений кожного покрова.  Защищать нужно кости руки и запястья от растяжений, вывихов, серьёзных ушибов. Во время серьёзного боя существует опасность раздробления мелких костей и суставов. А это грозит инвалидностью.

Кроме того, с помощью бинта удары становятся крепче, а перчатки дольше используются. Потому что бинты впитывают пот и служат ещё средством гигиены.

Что представляет собой боксёрский бинт

Чтобы процедура обматывания рук принесла нужный результат, нужны правильные, качественные бинты. Аналоги не подойдут. В первую очередь это касается выбора материала. Бинты должны быть эластичными и в то же время растягивающимися только на несколько миллиметров. Если же ткань для бинта слишком жесткая, спортсмен не сможет достаточно сильно сжать кулак. Если бинт будет чересчур эластичным, кулак будет сдавлен.

Многие спортсмены выбирают неэластичные бинты. Такие бинты разработаны из натуральных, пропускающих воздух материалов. Они дышат и не препятствуют кровотоку.

У специальных бинтов имеется петля, которую надевают на большой палец. Еще они снабжены липучкой для удобства фиксации на запястье.

Повязка должна быть плотно уложена. При этом кисть не передавлена, но хорошо затянута. Самые уязвимые места – большой палец и запястье – бинтуют с особой тщательностью.

Бинты бывают марлевыми (мексиканскими) и хлопковыми. Мексиканские бинты наиболее предпочтительны, потому что они более качественные.

Как следует бинтовать

  • Бинтовать надо открытую ладонь с раскрытыми пальцами в расслабленном состоянии.
  • Обматывать надо максимально ровно и без складок.
  • Делать это плотно, но не слишком, чтобы не препятствовать кровообращению.
  •  Кости запястья должны быть обязательно обёрнуты для надежной фиксации.

Техника наложения бинтов

  • Просунуть большой палец в специальную петельку протянуть бинт с наружной стороны кисти.
  • Несколько раз обернуть вокруг запястья. Должны отсутствовать складки, и ощущения дискомфорта.
  • Пропустить бинт по тыльной стороне, вывести к мизинцу и несколько раз обернуть вокруг кисти для надежной фиксации суставов.
  • Пальцы бинтовать надо от мизинца. Проложить бинт между мизинцем и безымянным пальцем.
  • Затем обернуть большой палец, затем запястье, и еще раз палец.
  • Провернуть бинт в форме восьмерки с тыльной стороны между крайними пальцами. Остальную часть бинта обернуть вокруг запястья и закрепить липкой лентой.
  • Облегание должно быть комфортным и плотным, не стесняющим движений.

Способы наложения бинтов любителей и профессионалов отличаются. Потому что любители накладывают бинты сами, профессиональным спортсменам помогают специалисты.

Забинтованные кисти обклеивают полосками медицинского пластыря. Такая процедура поможет удержать обмотку на протяжении всего боя и не позволят им развязаться.

Хранение бинтов

Срок использования бинтов зависит от правильного их хранения. Бинты должны находиться в свернутом виде. В таком виде их нужно и сушить после использования, чтобы не повредить их эластичные свойства.
 

sinyorita.ru

Как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами. Метод профессиональных боксеров.

Научитесь правильно бинтоваться, чтобы увеличить силу удара и предотвратить травмы. Метод, которым пользуются боксеры в зале Фреди Роуча Wildcard Boxing.

 

Зачем вообще бинтовать руки?

Руки – самое главное оружие боксера. Они состоят из множества маленьких костей и сухожилий, которые легко повредить. Боксерские бинты собирают и удерживают вместе ваше запястье, пальцы, костяшки.

Многие люди неправильно думают, что это всего лишь дополнительная защита для костяшек. Это не так, для защиты кулака есть боксерские перчатки. Бинты же, таким образом стягивают руку, чтобы шок возникающий при ударе, причинил как можно меньший ущерб.

Если руки неправильно забинтованы, или боксерские бинты вообще отсутствуют, то велик риск перелома мелких костей запястья. Даже если они не сломаются, то возможны различные воспаления, которые не позволят Вам делать обычную домашнюю работу, печатать на компьютере, держать ручку. В общем поверьте – это очень болезненные и главное, долго заживающие травмы. Сохраните свои руки для жизни после бокса)

  

Как бинтовать руки

Вам понадобится пара боксерских бинтов. Мне нравится длина в 4.5 метра, но можно пользоваться и меньшей длиной.

 

Итак, начнем!

 

1. Накиньте петлю на большой палец и начните бинтовать ПОВЕРХ руки. В дальнейшем всегда придерживайтесь направления ОТ большого пальца.

Так делать НЕ НАДО!

2. Три раза вокруг запястья

Это обеспечивает поддержку кисти. Если у Вас короткие бинты или большие руки, то можете сделать два оборота.

 

3. Затем три раза вокруг ладони

 

Просто оборачиваете ладонь. Не надо залезать на костяшки

В конце вернитесь к основанию большого пальца.

4. Три X через пальцы.

Теперь Вам нужно изобразить X на ладони боксёрским бинтом, который проходит между пальцами. Эта часть намотки позволит костяшкам быть собранными в кулак, в тоже время защищая их от повреждения.

Начинайте с мизинца и безымянного пальца.

Теперь изнутри в сторону большого

Затем спускайтесь вниз до основания кулака. Изнутри запястья выводите под большой палец. Боксерский бинт сформировал своеобразный X.

Затем опять наверх. Между безымянным и средним пальцем

Сформирован второй X.

Обратно наверх. Займемся ложбинкой между средним и указательным пальцами.

Завершаем по нашей технологии третий X. Все пальцы забинтованы правильно!

Мы оказались под большим пальцем.

5. Обматываем большой палец

Разок обматываем вокруг запястья

Оказываемся с наружного ребра ладони

6. Укрепляем большой палец

Пропускаем бинт снаружи и уходим по ладони вниз.

Мотаем именно ладонь. Это позволит нам прикрепить большой палец ко всей конструкции кулака, что минимизирует возможность получения травмы. Заметьте, что бинтование сменило направление на «к большому пальцу».

7. Три раза вокруг костяшек

 

Мотаем бинт по костяшкам.

8. Остался бинт?

Если у Вас остался еще бинт, то можете сделать дополнительный “X”

ИЛИ

Можете мотнуть пару раз по костяшкам.

Заканчиваем на запястье. 

Полезные подсказки при намотке боксерских бинтов

        ·         Вам должно быть комфортно. Рука расслаблена, но когда сжимается в кулак, то бинты натягиваются. Если после 30 минут, Вы чувствуете боль или пальцы побелели, то скорее всего «перетянули» бинты.

·         Туго или Слабо бинтовать запястье. Все зависит от Ваших предпочтений. Лично я люблю, когда запястье хорошо перетянуто. Однако, многим нравится подвижность, для качественного нанесения хуков и апперкотов.

Обязательно защищайте свои руки! А купить боксерские бинты всегда можно у нас! В магазине товаров для бокса Rocky-shop.ru

 

rocky-shop.ru

Правильное бинтование рук в боксе. Как правильно разное. KakPravilno-Sdelat.ru

» Как правильно разное

Главная Как правильно бинтовать руки в боксе и ММА

Как правильно бинтовать руки в боксе и ММА

Возможно, Вы также задаетесь вопросом зачем бинтовать руки в боксе и других единоборствах. Отвечаем: бинты хорошо фиксируют запястье, тем самым закрепляя кисть по отношению к предплечью; выполяет защитную роль при ударе, являясь амортизатором; благодаря тому, что бинт стягивает многочисленные кости кисти, то это уменьшает нагрузку на связки кисти; боксерский бинт увеличивает объем кулака, благодаря чему перчатки садяться на руку плотно; кроме этого, бинты помогут продлить срок службы перчаток, потому что впитывают в себя пот. Бинтование кистей рук в боксе нужно выполнять перед работой на боксерских грушах и других снарядах и, конечно же, перед поединком, будь то тренировка, либо соревнования.

Мы рекомендуем бинтовать руки хлопчатобумажными (х/б) бинтами. Многие спортсмены также рекомендуют использовать неэластичные бинты. Удобнее всего, если бинт будет длиной в 3-4 метра, шириной 40 - 50 миллиметров. Все бинты, которые продаются в нашем интернет магазине, имеют все эти параметры. Купить боксерский бинт Вы сможете вот здесь. Тут же Вы сможете и купить бинт-перчатки (еще их называют быстрые бинты ). Они помогут Вам сэкономить время на тренировках, которое уходит на бинтование рук обычным бинтом.

Итак, как правильно бинтовать руки в боксе и ММА. Бинтуйте руки плотно, но не забывайте, что перетягивать нельзя, так как это чревато пережиманием сосудов. Способов бинтования рук много. Каждый себе выбирает наиболее подходящий. Вот несколько способов бинтования рук на картинке, а также на видео.

Спасибо за внимание, желаем продуктивных тренировок! С уважением, интернет-магазин для ММА.

Личный Кабинет
Информация

Вы ищете, где купить футболку ММА, купить рашгард, перчатки ММА, шорты ММА или любую другую необходимую вещь для занятий Смешанными ММА и другими единоборствами? Тогда предлагаем посмотреть наш выбор - спортивная одежда и экипировка для смешанных единоборств ММА. Все понимают, что, для того, чтоб заниматься единоборствами, нужно приобрести себе и шорты, и рашгард, и футболку, и защитную экипировку (купить капу, шлем и т.д.) да и в конце концов нужно заплатить за сами занятия! Поэтому мы стараемся подбирать такой диапазон цен, чтобы он удовлетворил запросы любого. Пожалуй, мы единственный интернет-магазин спортивной одежды для смешанных единоборств ММА в Украине, который предоставляет спортивную одежду ММА по доступным ценам. Мы подбираем цены таким образом, чтоб качество удовлетворяло требования бойца, а цена не била по карману. Наш склад-магазин спортивной одежды ММА находится в Днепропетровске. Но если Вы находитесь в другом городе, то возможна доставка спортивной одежды ММА по Украине (доставка одежды ММА в Харьков, в Киев, в Одессу, в Донецк, в Луганск, во Львов, в Тернополь, в Хмельницкий, в Ивано-Франковск, в Винницу, в Житомир, в Белую Церковь, в Чернигов, в Черкассы, в Кировоград, также доставка спортивной одежды ММА в Кривой Рог, в Николаев, Запорожье, Павлоград, в Мариуполь, а также доставка спортивной одежды и экипировки для смешанных единоборств (ММА) в другие города по всей Украине). У нас Вы можете купить спортивную одежду не только по смешанным единоборствам ММА, mix-fight, но и экипировку для бокса, muay-thai (тайского бокса), кикбоксинга, для боевого самбо, для рукопашного боя. У нас представлены такие бренды, как Venum, Hayabusa, Bad Boy, Affliction, Everlast, UFCи т.д. Кроме того, у нас осуществляется продажа товаров ММА оптом

Как правильно бинтовать руки боксёрскими бинтами

В каждом виде спортивного единоборства есть правила для защиты спортсменов от травм. Техник тейпирования немало. В боксе, например, уделяется особое внимание для защиты рук. Каждая техника имеет свои преимущества и выбор способов защиты зависит от определенной ситуации. Профессиональные боксеры имеют свою индивидуальную технику тейпирования, которая помогает повысить качество удара.

Почему боксёры бинтуют руки

Руки боксёра бинтуют не потому что необходимо защищать костяшки от повреждений кожного покрова. Защищать нужно кости руки и запястья от растяжений, вывихов, серьёзных ушибов. Во время серьёзного боя существует опасность раздробления мелких костей и суставов. А это грозит инвалидностью.

Кроме того, с помощью бинта удары становятся крепче, а перчатки дольше используются. Потому что бинты впитывают пот и служат ещё средством гигиены.

Что представляет собой боксёрский бинт

Чтобы процедура обматывания рук принесла нужный результат, нужны правильные, качественные бинты. Аналоги не подойдут. В первую очередь это касается выбора материала. Бинты должны быть эластичными и в то же время растягивающимися только на несколько миллиметров. Если же ткань для бинта слишком жесткая, спортсмен не сможет достаточно сильно сжать кулак. Если бинт будет чересчур эластичным, кулак будет сдавлен.

Многие спортсмены выбирают неэластичные бинты. Такие бинты разработаны из натуральных, пропускающих воздух материалов. Они дышат и не препятствуют кровотоку.

У специальных бинтов имеется петля, которую надевают на большой палец. Еще они снабжены липучкой для удобства фиксации на запястье.

Повязка должна быть плотно уложена. При этом кисть не передавлена, но хорошо затянута. Самые уязвимые места – большой палец и запястье – бинтуют с особой тщательностью.

Бинты бывают марлевыми (мексиканскими) и хлопковыми. Мексиканские бинты наиболее предпочтительны, потому что они более качественные.

Как следует бинтовать

  • Бинтовать надо открытую ладонь с раскрытыми пальцами в расслабленном состоянии.
  • Обматывать надо максимально ровно и без складок.
  • Делать это плотно, но не слишком, чтобы не препятствовать кровообращению.
  • Кости запястья должны быть обязательно обёрнуты для надежной фиксации.

Техника наложения бинтов

  • Просунуть большой палец в специальную петельку протянуть бинт с наружной стороны кисти.
  • Несколько раз обернуть вокруг запястья. Должны отсутствовать складки, и ощущения дискомфорта.
  • Пропустить бинт по тыльной стороне, вывести к мизинцу и несколько раз обернуть вокруг кисти для надежной фиксации суставов.
  • Пальцы бинтовать надо от мизинца. Проложить бинт между мизинцем и безымянным пальцем.
  • Затем обернуть большой палец, затем запястье, и еще раз палец.
  • Провернуть бинт в форме восьмерки с тыльной стороны между крайними пальцами. Остальную часть бинта обернуть вокруг запястья и закрепить липкой лентой.
  • Облегание должно быть комфортным и плотным, не стесняющим движений.

Способы наложения бинтов любителей и профессионалов отличаются. Потому что любители накладывают бинты сами, профессиональным спортсменам помогают специалисты.

Забинтованные кисти обклеивают полосками медицинского пластыря. Такая процедура поможет удержать обмотку на протяжении всего боя и не позволят им развязаться.

Хранение бинтов

Срок использования бинтов зависит от правильного их хранения. Бинты должны находиться в свернутом виде. В таком виде их нужно и сушить после использования, чтобы не повредить их эластичные свойства.

Как правильно бинтовать руки в боксе

Как правильно бинтовать руки в боксе?

  1. Школа бокса - как правильно бинтовать руки.

Существует два самых популярных способа бинтовать руки. Как выполняется «простой» способ бинтования рук в классическом боксе видно на Рис. 1. Основное преимущество данного способа в быстроте и лёгкости запоминания.

Второй способ бинтования рук «Крест» - более сложный. Его исполнение можно посмотреть на Рис. 2. Этот способ даёт следующие преимущества.

а) Надёжнее защищает от травмирования ударно-пястные суставы пальцев руки, так как позволяет стянуть сначала каждый сустав отдельно (поз. 3, 5, 6), а затем все вместе (позиция B, C, D).

б) Позволяет более туго сжать кулак, что сильно повышает жёсткость удара.

в) Рука в боксёрской перчатке чувствует себя более удобно, так как внутренняя часть ладони не закрыты излишним бинтом. Это обеспечивает более тесный контакт голой ладони и перчатки при сжатии кулака (поз. А на рис. 2).

Рис. 1 - Простой способ бинтования рук

Рис. 2 - Способ бинтования Крест

Кроме этих двух способов существует ещё много других, но это уже скорее относится к боксёрам-профессионалам. Бинтование рук боксёров-профессионалов не похоже на способы, применяемые любителями. В первую очередь это вызвано тем, что боксёр-любитель бинтует руки сам, а в профессиональном боксе эту важную и тонкую операцию выполняет ассистент боксёра. Это позволяет использовать гораздо более сложные способы бинтования и добиваться высокого качества исполнения.

Например, может применяться бинтование рук в котором используется медицинский бинт. Забинтованная рука боксёра аккуратно обклеивается полосками медицинского пластыря шириной от 8 мм до 20 мм и разной длины. Такая аппликация пластыря поверх медицинского бинта позволяет удерживать соседние витки бинта на месте и не даёт возможности им разъезжаться в ходе длинного боя из 12-ти раундов. Применяются и другие специальные средства для бинтования рук.

Сейчас в спортивных магазинах в основном продаётся два вида бинтов: эластичные, которые растягиваются при натяжении, и простые матерчатые бинты. На наш взгляд, простые матерчатые бинты наиболее предпочтительны. Они не нарушают ток крови в кистях рук, а при правильном бинтовании ничуть не хуже эластичных. Эластичный же бинт очень легко перетянуть при бинтовании и пережать кровоток. Матерчатые бинты в магазинах встречаются реже, чем эластичные, но их всегда можно найти в интернет-магазинах, торгующих товарами для спорта и бокса.

Источники: http://mma-shop.com.ua/kak_bintovat_ruki_v_bokse.html, http://sinyorita.ru/kak-pravilno-bintovat-ruki-boksyorskimi-bintami, http://sorgenti.ru/zanyatiya-sportom/kak-pravilno-bintovat-ruki-v-bokse/

Комментариев пока нет!

www.kak-sdelatpravilno.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о