Дзюдо для начинающих – Алёхин Ю.А. «ДЗЮДО практическое пособие в рисунках»

Содержание

Урок обучение технике лучших бросков в дзюдо

Краткое описание: Дзюдо азиатское боевое искусство, которое востребовано во всем мире благодаря своим приемам которые имеют не только спортивный, но и прикладной характер. Технику из дзюдо можно использовать на улице для жесткой самозащиты, в случае если Вы оказались атакованы агрессором. В данном бойцовском видео сюжете Вы ознакомитесь с лучшими действенными бросками, которые можно использовать не только в пределах зала. В ролике подробнейшим образом рассмотрена техника исполнения каждого из бросков, в которых решающее значение имеет крепкий захват и понимания биомеханической работы человеческого тела. Вы доведаетесь, как делать броски с захватом шеи, руки и других участков тела.

Длительность: 5:40

Просмотров: 5 043

Добавлено: 2015-04-10

Цитата месяца:

Возможности на самом деле не появляются просто так. Вы сами их создаете. Крис Гроссер

Сейчас смотрят другие пользователи:


🙇 Оставляйте комментарии на русском языке, делитесь ссылкой, слушайте бесплатно! У нас на сайте Вы можете найти видео «Урок обучение технике лучших бросков в дзюдо», а также смотреть онлайн от начала и до конца. Все ютуб ролики из категории «Уроки по самозащите для мужчин» в хорошем качестве, без вирусов. Учитесь на дому с помощью наших обучающих курсов.


Если у вас возникают проблемы с воспроизведением, то пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой.

videosik.com

Виктория Васильева: Дзюдо: тренируемся дома

Многие склонны считать, что обучение дзюдо возможно только на специальных матах - татами, и для занятий необходим, по крайней мере, один партнер.

Это мнение не совсем правильное, поскольку все зависит от ваших целей занятий борьбой дзюдо. Когда занятия проходят на специальном ковре с одним или несколькими партнерами, то главная задача вашего обучения – это изучение и улучшение техники, например, в таких формах, как рандори, учикоми, соревновательные поединки.

Но иногда бывает так, что нет возможности посещать занятия дзюдо нужное количество раз в неделю, но это не значит, что вы не должны отрабатывать уже известные вам приемы дома. Все, что вам для этого необходимо, это немного места (возможно на заднем дворике, в просторной комнате или тренажерном зале), эластичные толстые веревки (для этой цели прекрасно подойдут обычные резиновые жгуты, шина от велосипедного колеса или специальные резиновые амортизаторы), а также шест.  Предпочтительно использовать жгут или амортизаторы, так как они позволяют выполнять больший объем движений с различной скоростью и различным сопротивлением. Их длина должна быть около 2,5-3 метров.

Начинайте с выполнения простых вариантов учикоми.

• Сложите «резину» пополам и привяжите ее к шесту на уровне плеч, таким образом, чтобы оба конца свободно болтались. Возьмитесь за концы «резины».
• Отшагните назад, потяните за концы «резины» до получения необходимого сопротивления.
• Теперь начните выполнять само учикоми, сначала в медленном темпе, поскольку вам необходимо привыкнуть.

• Попробуйте сделать 10 раз в правую сторону, а затем 10 раз в левую, не отпуская «резину» и сохраняя ее напряжение. Это упражнение поможет вам усилить ваши захваты, увеличить скорость и мощность входа в бросок.
• Как только вы привыкните к упражнению, можно увеличить скорость и сопротивление.

Обратите внимание, что при выполнении упражнений с резиной, совершенствуются навыки управления телом, поэтому очень важно следить за правильной работой, как рук, так и ног. Вы можете  выполнять учикоми для таких приемов, как Seoi-nage (бросок через спину), Sode-Tsuri-Komi-Goshi (бросок захватом за рукава), Tai-Otoshi (передняя подножка), Seoi-Otoshi (бросок через спину с колен) и некоторых других.

После того как вы попрактиковались в выполнении учикоми бросков, выполните некоторые упражнения для выработки навыков сопротивления и его преодоления, например, такие:

• Слегка присядьте, чуть согнув ноги и вытянув вперед руки, удерживая концы «резины», сохраняйте напряженную позу, словно вы готовитесь поднимать штангу. Начинайте выполнять движения прямыми руками назад – за ваши ягодицы. Выполните это упражнение в 3 подходах по 20 раз.

• В том же положении, как указано выше, держите обе руки около левого колена. Начните быстро перемещать руки с одной стороны в другую, от левого к правому колену (представьте, что вы на лыжах).
• Встаньте спиной к шесту, удерживая каждый конец веревки по обе стороны от вас, сгибайте и разгибайте руки, как будто вы выполняете жим лежа. Чтобы увеличить сопротивление отойдите дальше от шеста.

Еще одно примечание по поводу правильного захвата «резины». Постарайтесь не закручивать ее вокруг кистей рук, а просто держите концы в кулаках. Такой вариант более правдоподобно имитирует захваты за кимоно, что поможет сделать вашу хватку более крепкой.


Дзюдо: тренируемся дома - часть 2. Имитационные упражнения.


Вторая часть комплекса для тренировок дома будет посвящена имитационным упражнениям. К ним следует переходить сразу после упражнений, описанных в первой части. Выполнив 150-300 учикоми (в зависимости от вашего уровня подготовки), вы, должно быть, почувствуете, как сильно устали ваши руки. Это хорошее время для того, чтобы перейти к упражнениям для ног.

1) Поставьте ноги чуть шире плеч, держите руки так, как если бы вы выполнили захват за кимоно, выполните имитацию броска боковой подсечкой правой ногой, одновременно опуская правую руку, как если бы вы тянули вашего противника вниз, выполняя бросок.

Затем быстро отставьте правую ногу назад и выполните то же движение левой ногой, опуская левую руку вниз. Выполните 50 раз вправо и столько же влево.

2) Следующее упражнение –  Tsubame-Gaeshi – контратака боковой подсечкой против боковой подсечки. Выполните по 25 раз в каждую сторону. Не забывайте использовать руки для имитации броска.

3) Затем выполните по 25 подсекающих движений с поворотом. Чтобы сделать это, представьте, что вы держите своего противника, повернитесь, выполняя имитацию разворота соперника в одном направлении с вами, совмещая его с подсекающим движением.

Возможно, ваши ноги уже устали, но это еще не все.

4) Следующее упражнение - Tai-otoshi (передняя подножка), выполняется в передвижении с достаточно высокой скоростью по диагонали на  1,5-2 метра. Сначала выполните в правую сторону, затем сразу же в левую, каждый раз двигаясь по диагонали. Доведите количество повторений до 10 раз в каждую сторону.

Обратите внимание, что это упражнение лучше выполнять поочередно в каждую сторону, чтобы избежать головокружения.

5) Предыдущее упражнение является подготовкой к следующему. Теперь вы должны выполнять короткие забеги (на 8-10 м), завершая каждый из них имитацией броска Seoi-nage или Tai-otoshi. Спринт должен выполняться со скоростью 85%-90% от максимальной. Выполните 3 подхода по 10 раз (туда и обратно – это 1 повторение).

Если вы достаточно подготовленный спортсмен, то в перерывах между подходами имеет смысл не отдыхать, а приседать, отжиматься выполнять упражнения для пресса. Также очень полезно включать упражнения для предплечий. Старайтесь сократить время между подходами до минимума, практически сразу переходя к выполнению следующего упражнения.

Замечательно, если все эти упражнения, в том числе учикоми, вы будете выполнять ежедневно в течение 40 минут.

И хотя это не профессиональные занятия на татами с реальным противником, выполняя эти упражнения ежедневно, вы добьетесь хороших результатов и усвоите главные принципы дзюдо.

Индивидуальные приемы дзюдо, которые вы можете выполнять дома


Бывают случаи, когда вы очень заняты и не можете придти на тренировку. Есть много индивидуальных упражнений, которые вы можете выполнять дома, и которые улучшат ваше владение дзюдо. Приведем некоторые эффективные упражнения для дзюдо, которые вы можете выполнять не посещая борцовский зал.

Мысленное учикоми

Неважно, едете вы в автобусе или сидите на диване, всегда можно позаниматься дзюдо в своем воображении. Просто закройте глаза и мысленно тренируйте отдельные приемы. Представьте, как вы заходите на бросок и бросаете соперника. Постарайтесь почувствовать, как ваше тело движется из позиции в позицию. Как только вы погрузитесь в мысленное учикоми, начинайте прибавлять скорость или усложнять комбинации. Это не только поможет вам прислушаться к собственному телу, но и заставит задуматься о каждом аспекте броска. Такой аутотренинг в дзюдо особенно важен, если вы получили серьезную травму и долгое время не можете выходить на татами. Аутотренинг поможет не растерять ощущение дзюдо и сохранить технические навыки на достойном уровне.

Учикоми с тенью

Если у вас достаточно места дома или в гараже, тренируйте движения и атаки, как будто у вас есть партнер. Сосредоточьтесь на том, чтобы колени были слегка согнуты, а спина оставалась прямой. Постарайтесь «прочувствовать» свои броски, а не просто делать их вхолостую. Учикоми с тенью очень полезно, потому что заставляет вас думать и двигаться, как в поединке. Многие тренеры рекомендуют своим ученикам выполнять учикоми с тенью в качестве разогрева – тогда они не смогут использовать отговорку, что у них нет партнера. Если у вас хорошо получается учикоми с тенью, иногда партнер и не нужен.

Аси-вадза

Если у вас недостаточно места, чтобы заниматься учикоми с тенью, вы можете двигаться по коридору, отрабатывая приемы аси-вадза (броски выполняемые преимущественно ногами) – такие, как дэ-аши-барай (боковая подсечка), окури-аши-барай (боковая подсечка в темп шагов), харай-цурикоми-аши (передняя подсечка под отставленную ногу), о-учи-гари (зацеп изнутри голенью) и ко-учи-гари (подсечка изнутри). При выполнении этих приемов, следите, чтобы ваш корпус двигался одновременно с ногами.

Уход от удержания

Многие дзюдоисты не уделяют достаточно времени домашней тренировке нэ-вадза. Существует множество упражнений на подвижность и ловкость, которые вы можете выполнять дома, и которые значительно повысят ваши навыки борьбы в партере. Многократная тренировка уходов от удержания не только укрепит ваши ноги, но и сильно усложнит противнику задачу вас обездвижить. Для тренировки ухода от удержания хорошо подойдет коридор квартиры, а небольшая ширина только улучшит вашу технику.

Гимнастика

Базовые гимнастические упражнения всегда пойдут на пользу дзюдоисту. Перекаты вперед и назад, «колесо» (боковой переворот), стойка на руках и другие гимнастические движения помогут вам оставаться в форме и повысят вашу ориентацию в пространстве. Если у вас мало места дома, пойдите в местный парк и разминайтесь там.

Это всего несколько примеров того, как вы можете самостоятельно улучшить свое владение дзюдо. Теперь у вас никогда не будет отговорки, почему вы долгое время не занимались.

Берем подушку, и ….


dzud.blogspot.com

Дзюдо для начинающих | Центр олимпийской подготовки «Тюмень-дзюдо»

ДЗЮДО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

1) Как проходят детские тренировки для юных дзюдоистов
Тренировки по дзюдо проводятся в борцовском зале на татами.
Мягкий ковер минимизирует возможность травм и ушибов при падениях.
Единоборства, как и любой другой вид спорта это, прежде всего дисциплина.
У нас все начинается с построения и переклички. Подравнялись, поздоровались и начали разминаться.

2) Разминка для "зайцев"
Дзюдо - прекрасный способ направить энергию маленьких "энерджайзеров" в нужное русло.
Бегать, прыгать, кувыркаться, ходить колесом, стоять на голове и многое другое...
Всего этого нельзя делать дома в квартире, но можно и нужно делать у нас на разминке.
Бег лицом и спиной вперед, приставными шагами, ускорения, прыжки, ходьба на корточках и др. Делаем всё, чтобы хорошо разогреться и подготовить мышцы к растяжке.

3) Растяжка и гибкость
Хорошая растяжка для спортсмена - это эластичные мышцы и подвижные суставы.

Растяжка уменьшает риск травм у детей как во время тренировок, так и в повседневной жизни.
А дорастянуться нам помогает гимнастика.

4) Партерная гимнастика
Гимнастикой занимаются все борцы, как маленькие, так и взрослые.
В партерной гимнастике упражнения выполняются лежа или сидя.
Дети учатся делать мостик, березку, лодочку.
А также специальные упражнения для борьбы в партере - борцовский мост, забегания и пр.
После гимнастики мы переходим к акробатике.

5) Акробатика и ловкость
Малыши выполняют простые акробатические элементы: кувырки вперед и назад, колесо, рондат, ходьба на руках и пр.
Акробатика развивает ловкость и координацию движений, а также смелость и решительность.
На каждой тренировке мы учимся падать.
Нужно уметь группироваться и страховать себя - это пригодится и в борьбе и в жизни.
После такой разнообразной подготовки можно приступать к борьбе.

6) Борьба в партере
Начинаем с изучения «азов». Обращаем внимание на ритуалы и историю дзюдо. Для малышей борьба в партере сводится к изучению различных удержаний соперника на спине и изучению ухода с удержания.
Такие "обнимашки" хорошо укрепляют все группы мышц и повышают выносливость организма.

7) Борьба в стойке
В стойке разучиваются основные захваты дзюдо.
А также приемы выведения соперника из равновесия и простые броски - подсечки, подножки и пр.

 

www.tyumen-judo.ru

ДЗЮДО: ПУТЬ В ЧЕМПИОНЫ

Как думаешь, что стало секретом успеха Дзигоро Кано на его пути? Сила воли и стойкость духа, которой каждый из нас могли бы поучиться. Те же принципы пропагандировала и его школа дзюдо «Кодокан». Сегодня философию и приемы этой борьбы знают не только в Японии - борьба дзюдо популярна во всем мире.

Так учил Дзигоро Кано:
— умей соотносить свои возможности с возможностями противника;
— завладевай инициативой;
— обдумывай тщательно, а действуй решительно;
— знай, где нужно остановиться;
— одержав победу, не заносись;
— потерпев поражение, не сгибайся.

О дзюдо и о том, как стать чемпионом в этом виде спорта, рассказывает мастер спорта по дзюдо, президент клуба «Дзюдо России» Андрей Веселов.

ФИЛОСОФИЯ ДЗЮДО

Дзюдо изначально создавалось Дзигоро Кано не как вид спорта, а как физическая культура тела и духа. Некоторые школы дзюдо до сих пор хранят эти традиции. До сих пор там применяется японская терминология, тренеры учат спортсменов вести себя достойно не только на татами, но и за его пределами.

В повседневной жизни занятия дзюдо учат быть терпеливым, выдержанным, не «плыть против течения» (идти против общества), а делать так, чтобы общество следовало за тобой. Дзюдо помогает стать более спокойным и успешным в жизни.

СЛАБЫЕ УХОДЯТ, СИЛЬНЫЕ СТАНОВЯТСЯ ЧЕМПИОНАМИ ДЗЮДО

Дзюдо может заниматься каждый, если нет противопоказаний по состоянию здоровья. Дальше — как пойдет. Помню, увидел в одном из клубов надпись: «Слабые уходят из спорта. Сильные становятся чемпионами».

Если борец сильный, прежде всего духом, то в России у него немало шансов проявить себя и стать чемпионом по дзюдо. Соревнований по дзюдо много, проходят они и между клубами, и между городами.

В Санкт-Петербурге, например, каждый год проходят такие соревнования по дзюдо, как турнир «Олимпийские старты», турнир «Юный Самсон», различные первенства по дзюдо. Каждый год проходят региональные чемпионаты по дзюдо и, конечно же, чемпионат России по дзюдо.

Российские чемпионы по дзюдо:
Федор Емельяненко — чемпион мира по смешанным боевым искусствам по версиям Pride, Pride Grand Prix 2004, Rings, W.A.M.M.A., мастер спорта международного класса по дзюдо.
Александр Михайлин — 3-кратный чемпион мира по дзюдо, многократный чемпион Европы, России; мастер спорта по дзюдо, многократный победитель чемпионатов по дзюдо.
Тамерлан Тменов — капитан сборной команды России по дзюдо. Призер Олимпийских Игр, многократный призер чемпионатов мира по дзюдо, шестикратный чемпион Европы, восьмикратный чемпион России по дзюдо.

ПРИЕМЫ ДЗЮДО

Борьба дзюдо — целая наука. Все приемы и действия четко продуманы (кстати, на видео дзюдо смотрится очень красиво).

Приемы дзюдо – это броски, удержания, удушения, болевые приемы. Бросок в дзюдо – один из наиболее интересных и зрелищных приемов. Броски в дзюдо делаются не только с помощью рук, но и при участии ног, спины, бедер. Существует множество разновидностей бросков в дзюдо – есть выхваты, зацепы, скидывания, опрокидывания, подсечки, сваливания.

Броски в дзюдо (видео)

В борьбе дзюдо на каждый прием есть свой контрприем. Поэтому на первый план выходит не сила спортсмена, а умение вовремя среагировать и четко выполнить нужный прием дзюдо. Разочаруются те, кто считает, что главное для победы — «гора» мышц и сила. Классическая борьба дзюдо базируется на другом принципе. Главное — умение использовать силу противника против него самого. Понимание соперника и умелое использование собственного тела — вот залог успеха для тех, кто хочет победить в соревнованиях по дзюдо.

ШКОЛА ДЗЮДО ИЛИ САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ?

Какие-то простейшие приемы борьбы дзюдо сейчас можно освоить и самостоятельно, просматривая видео в интернете, например. Но сразу скажу, что всерьез заниматься дзюдо по видео — бессмысленное занятие.

Видео по дзюдо может быть лишь дополнением к основным тренировкам в школе дзюдо. Могу посоветовать сайт judo.ru. Там в разделе «Видеоархив» собран материал с соревнований по дзюдо.


Техника дзюдо: обучающее видео

Обучающее видео по дзюдо можно найти и в сообществах в социальных сетях. Но все-таки лучше пойти учиться в школу. Кстати, найти хорошую школу дзюдо непросто. Настоящая школа дзюдо должна помочь борцу освоить не только техническую, но духовную сторону этого вида спорта.

КИМОНО ДЛЯ ДЗЮДО

Для занятий тебе потребуется кимоно. Кимоно для дзюдо называется «дзюдоги». Современный спорт устанавливает жесткие требования к дзюдоги, регламентируя длину рукавов и штанин, цвет и способ завязывания пояса.

Кимоно для дзюдо делятся по плотности на мастерские, стандартные и начального уровня. О мастерстве спортсмена говорит цветной пояс, который повязывается поверх кимоно для дзюдо. Таких поясов всего девять: шесть ученических («кю»): белый, желтый, оранжевый, зеленый, синий и коричневый. И три мастерских («даны»): черный, красно-белый и красный.

Когда проходят соревнования по дзюдо, спортсмены для наглядности выходят на поединок в кимоно для дзюдо разного цвета — синего и белого.

Словарь основных терминов дзюдо по версии Андрея Веселова

Дан — степень мастерства. Дается по результатам соревнований по дзюдо либо после сдачи экзаменов.
Кю — ученическая степень, различается цветом пояса.
Сенсей — учитель.
Татами — традиционно рисовые соломенные циновки.
Наге – броски в дзюдо.
Кумиката — захват.
Укеми — приемы самостраховки при падениях.
Маита — означает, что спортсмен сдается.
Мате — остановиться, конец боя.

mhealth.ru

ПЯТЬ СПОСОБОВ УЛУЧШИТЬ СВОЮ ПОДГОТОВКУ ПО ДЗЮДО

Таким видом борьбы, как дзюдо можно заниматься в любом возрасте. Даже если человек начнет заниматься в зрелом возрасте - у него все получится. Есть несколько нехитрых правил, которых специалисты рекомендуют придерживаться. Именно тогда получится добиться успехов в дзюдо — этом эффективном виде борьбы. Опытным спортсменам тоже следует взять все перечисленное на заметку. Новичкам нужно обратить на изложенную информацию особое внимание.

Для начала стоит приобрести качественное кимоно. Это советуют сделать многие тренеры, причем такое правило важно для спортсменов достигших чего-то и новичков. Качественная форма мотивирует спортсмена на новые достижения. Если купить безликую форму от неизвестного производителя, качество которой вызывает сомнения, то спортсмен вряд ли будет прибывать в хорошем настроении, начиная занятие.

Если приобрести форму марки Мизуно, например, тогда спортсмен будет чувствовать себя замечательно. Он приобретет уверенность в том, что выглядит во время тренировки великолепно, его внешний вид такой, каким он и должен быть. Это весьма мотивирует на свершения и поднимает настроение. Возможно, некоторые люди подумают: а зачем тратить немалые деньги всего лишь на форму для спортивных занятий? Но ведь добиться успехов в спорте очень важно! Тем более что кимоно из качественных материалов обеспечивает удобство движений и их быстроту. Стоит задуматься над тем, что люди тратят огромные деньги всего лишь на приобретение смокинга или выпускного платья, которое им понадобится одеть всего один раз в жизни. Кимоно необходимо будет надевать как минимум два раза каждую неделю или даже три раза.

Записаться в клуб по дзюдо Киев СК Борец на теремках  с хорошей репутацией - успех обеспечен


Чтобы добиться успехов в дзюдо некоторые люди стремятся записаться в самые дорогие спортивные клубы. Они думают, что если попадут в клуб, оборудованный бассейном, сауной, огромным тренажерным залом, татами в шесть рядов, тогда они станут профессиональными мастерами в дзюдо. Но это не так. Можно выбрать весьма скромный по оснащению клуб, главное, чтобы там был опытныйсэнсей. Чтобы успешно выполнять силовые упражнения достаточно всего полтора татами. Попав в помещение, небольшое по размерам, всем необходимо будет соблюдать правила спорта дзюдо. Спортсмены должны уважать друг друга и понимать, что они пришли получить важнейшие для них знания, умения и навыки.

Мыслить правильно на тренировке по дзюдо - еще одно правило

Мышление у дзюдоиста особенное. Если человек не чувствовать себя победителем и не стремиться побеждать, то ему стоит забыть о дзюдо! Если человек не желает учиться, то дзюдо не для него! Если человек не желает совершенствоваться, познавать новое, то дзюдо не для него! Дзюдо требует от человека определенных жертв, причем весьма больших. Этому виду восточных единоборств нужно посвятить всю свою жизнь. Ведь это непросто спорт, это настоящее искусство владеть собой. Человек стремится к гармонии внутри себя и эту гармонию он должен установить с окружающим миром. Человек, стремящийся достичь успехов в дзюдо, обязан быть сильным морально всегда, ведь расти ему есть куда.

Реалистичная, качественно подготовленная программа тренировок по Дзюдо значительно улучшит физическую подготовку, а также выносливость спортсмена.

Качественная программа подготовки спортсмена - это одно из условий успеха. Необходимо заниматься кроссфитом или поднятием тяжестей. Физическая подготовка в дзюдо имеет значение. Человек крепкий физически приобретает дополнительную уверенность в поединках. Он знает, что выдержит испытания, его уверенность в себе возрастает. Совершенствовать технику дзюдо будет значительно легче, если человек имеет крепкие мышцы, но не дряблые.


Здоровая критика никогда не помешает


К самому высокому уровню подготовки в дзюдо обычному человеку нужно расти очень долго. Необходимо быть критичным к себе, чтобы достичь многого. Стоит обращать внимание на такие аспекты: достаточно ли задействованы ноги во время атаки, насколько плотными являются захваты? Стоит бороться с одним и тем же партнером или стоит сменить его, так как он слаб? Необходимо ли совершенствовать свое мастерство в партере? Нужно ли улучшить свои переходы? Здоровая критика - вот, что нужно спортсмену. Тогда он сразу увидит и правильно оценит свои ошибки. Спортсменам необходимо что-то уточнять, закреплять на этапах тренировок, тогда они имеют все шансы стать настоящими дзюдоистами. Иногда свои тренировки полезно снимать на камеру.

Перечисленные советы помогут дзюдоистам добиться успеха в своем спорте.

borec.kiev.ua

Занятия в секции дзюдо для начинающих в Москве

Дзюдо представляет собой универсальный и во многом уникальный вид занятий. Это такой спорт, для которого практически нет противопоказаний и ограничений. Заниматься дзюдо можно в любом возрасте и при любой физической форме.

Дзюдо — универсальное боевое искусство

Большой популярностью пользуется дзюдо для детей, поскольку позволяет развивать гибкость, координацию движений. Неоспоримым является и вклад боевых искусств, спорта в развитие силы духа, целеустремленности человека. Благодаря этому, секция дзюдо для начинающих является не только спортом, но и своего рода уникальной философией жизни, которая поможет стать сильнее, умнее и успешнее во всех областях.

Особенности дзюдо для начинающих

Важно понимать, что борьба дзюдо для начинающих не представляет особой сложности. Для того чтобы развиваться и постигать данное боевое искусство необходимо лишь желание работать над собой и грамотный тренер, который поможет достичь успехов.

К основным особенностям дзюдо, как вида спорта для новичков можно выделить несколько факторов:

  • Современная школа дзюдо для начинающих поможет стать сильнее, увереннее в себе и добиться успехов в жизни. Это совокупность не только упражнений, захватов и бросков, но и комплекс идей, философия, которая способна изменить жизнь человека.
  • Популярностью пользуется дзюдо для девушек любого возраста. Если провести анализ всех типов единоборств, то занятия дзюдо для начинающих чаще всего выбирают девушки среди всех типов единоборств. Это позволяет развивать гибкость, силу и укрепить тело в целом.
  • Посещать тренировки дзюдо для начинающих можно в любом возрасте. В Японии, на родине дзюдо, занимаются люди любого возраста. Нередко можно встретить спортсменов старше 80 лет, которые практикуют и регулярно посещают тренировки. Это позволяет укрепить и тело и сознание, добиться хорошей физической формы.

В современных условиях такой вид спорта подходит для всех. Поэтому дзюдо для взрослых имеет большую популярность. Посещать тренировки можно в любом возрасте. Даже самый неуклюжий человек сможет быстро добиться результатов, регулярно посещая занятия.

Преимущества дзюдо для новичков

Дзюдо сегодня представляет собой комплексное решение для человека. Это не просто вид спорта или боевого искусства. Это совокупность физических упражнений и особых философских подходов и убеждений. Это уникальная возможность достичь серьезных результатов при любой, даже самой плохой физической форме. Именно поэтому дзюдо для начинающих является одним из наиболее эффективных видов спорта и единоборств.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Мой мир

mosaktiv.ru

Уроки дзюдо для детей — видео — Удаленное обучение по Итернету

i-school/ Ноябрь 7, 2015/ Спорт/ 0 комментариев

cc licensed flickr photo shared by Sergey Bondarenko

 

У всех родителей рано или поздно возникает вопрос о выборе вида спорта для своего ребенка. Кроме физического развития, каждый родитель хочет, чтобы его ребенок мог постоять за себя, но при этом не развивать агрессию. Именно поэтому самым правильным решением будет отдать малыша заниматься дзюдо, ведь мир единоборств достаточно многогранен, а только дзюдо полностью исключает какие-либо удары в область головы или туловища. Поэтому вы можете не беспокоиться по поводу того, что вашему ребенку причинят какие-либо травмы. Кроме того, занятие данным единоборством помогает развиваться не только физически, но и духовно.

Приемы дзюдо

Конечно, всего этого можно достичь только благодаря правильно построенным тренировкам и опытному тренеру, который ни один год занимается воспитанием настоящих бойцов. Многим детям часто просто «отбивают» охоту заниматься единоборствами тренера, которые не имеют собственной программы или не могут найти подход к детям. Но этого никогда не случалось у автора видео урока «Уроки дзюдо для детей», поскольку он является заслуженным тренером с многолетним стажем. Уже с первых минут просмотра урока вы сами поймете, насколько интересными могут быть тренировки, составленные в виде игры. К тому же вам не придется посещать спортивные школы и тратить на них свое время и деньги. Достаточно в любое свободное время включить видео на нашем сайте и заниматься со своим ребенком совершенно бесплатно, не покидая дома.

Дзюдо для детей

Согласитесь, это очень интересное предложение. А уже через несколько тренировок вы увидите, насколько ваш малыш полюбит занятие спортом и уже не сможет понапрасну тратить силы на баловство. К тому же данные тренировки положительно влияют и на здоровье ребенка, ведь занятие дзюдо помогает развивать мышцы и формировать личность. Итак, если вы уже определились с выбором вида спорта для вашего ребенка – смотрите видео урок дзюдо на нашем сайте и вы не пожалеете. Приятного вам просмотра!

 

Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3

 

Смотрите полезные спортивные видео уроки – Уроки дзюдо для детей, бесплатно и без регистрации на uroki-online.com


Источник

internet-school.su

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о